![怎样贴墙基本功]( "怎样贴墙基本功")
- 1、贴墙顶立的正确练法，找一堵墙，在墙根处放置一个枕头（坐垫或叠好的毛巾也可）。双手和双膝着地，将头顶在枕头上，头部距离墙壁约15一25厘米。双手稳稳地放在头部两侧，大约与肩同宽。抬起一条腿的膝盖，让其靠近同侧的肘部，同时伸直另一条腿，使膝盖离地。2、让靠近肘部的腿使劲蹬地，同...
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![如何练好乒乓球的基本功]( "如何练好乒乓球的基本功")
- 方法如下：1、在正手攻球时，要不断的动自己的右脚，俗话说：左脚找位右脚调节，然而打比赛的时候基本右脚就是调节不上来，那么在打对攻的时候可以调整右脚，这是必须的，也是必要的，每打一个球都需要重新的调整下位置，即使是两个球是完整的同一个位置，同样的方向也需要动下右脚，来重新的找...
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![跆拳道基本功该怎么练]( "跆拳道基本功该怎么练")
- 跆拳道基本功的训练方法：1、力量训练：立卧撑跳，身体向前，两脚尖和双手支撑身体，做一次俯卧撑，然后，屈髋收腹，两脚收之两手中间位置，同时蹬地起跳，身体腾空。反复每组15至30次，做3至5组，间歇3分钟；2、柔韧训练：练习者依靠自己的力量使肌肉拉长，加大关节活动的灵活性，或练习者通过他人的帮...
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![青年足球基本功训练方法]( "青年足球基本功训练方法")
- 青年足球基本功训练方法：1、平时多练习颠球，提高对球的感觉；2、试着带球跑5000米先打好带球的基本功，再试着练习带球走S线，加速，急停；3、最后练习1对1对抗，对提高球感有很大的帮助，在对抗当中试着多使用变速，变向，转身，护球突破；4、参加足球比赛才能真正的检验，提升球技。...
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![数学的基本功是什么呢]( "数学的基本功是什么呢")
- 数学的基本功又称为基础数学。基础数学专门研究数学本身的内部基础规律。中国小课本里介绍的代数、几何、微积分、概率论知识，都属于数学的基本功。基础数学的一个显著特点，就是暂时撇开具体内容，以纯粹形式研究事物的数量关系和空间形式。数学可以分成两大类：一类叫基础数学...
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![初学太极拳入门基本功教程]( "初学太极拳入门基本功教程")
- 第一、多买一些教学碟和书，多看多练，注意手、足、身的运动状态、轨迹及起始位置。第二、练习前做好热身运动，练习后做好拉伸运动，动作不要太硬。第三、掌握主要规律，每个动作的名称、顺序都要熟记，保持姿势的正确。第四、保持气息顺畅，起吸落呼，开吸合呼。开合、起落、伸缩、蓄发...
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![篮球基本功训练计划]( "篮球基本功训练计划")
- 1、持球，使用五根手指持球，并将手指向内紧缩。在球落地的一刻使用手掌接住。2、躯干盘球，将球放在腰际盘旋，这个动作的关键在於脸面朝前，同时眼睛不要看着球，然后做顺时钟、逆时钟的盘球练习。3、颈部盘球将球沿着颈部环绕练习，这个练习同样脸面朝前，颈部切忌不可移动，并且做正、...
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![学游泳的基本功]( "学游泳的基本功")
- 1、了解水性。人体在水中是能够漂浮起来的，但初学者对此缺乏体验。因此一旦脚不着地、脑袋入水，立刻就恐慌起来；2、学习游泳之前要先学习如何在水上漂浮。这个练习方法也很简单，在水较浅的地方让自己漂浮在水上，将头埋在水里，动作做出类似游泳运动员的动作，然后瞪出去，让身体感受...
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![如何学街舞16步基本功]( "如何学街舞16步基本功")
- 要学好街舞，就要先练好基础，基础包括，力量，平衡，协调，控制力，柔韧性。一般技巧都是三分力量，七分技巧，只要技巧掌握的好。力量但不是需要很大，所以平时只要做做倒立俯卧撑的，力量就应该够了，要做的是技巧型舞者，不是力量型舞者。...
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![舞蹈基本功练习曲有哪些]( "舞蹈基本功练习曲有哪些")
- 动感节奏性强的舞曲。1、舞蹈基本功练习包括身体的各个部分，比如胯部、臀部、臂部、胸部、腿部、头部等身体部位，需要不同程度的音乐，所以选对舞曲比较重要。2、一般的练习比较趋向爵士、hiphop等现代舞，一些大方的韩式舞曲或者动感的欧美舞曲是比较适合的。3、比如《没有明...
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![篮球的基本功训练都有什么内容]( "篮球的基本功训练都有什么内容")
- 运球，用力度控制方向，要注意用力是先手臂，后手腕，再手指，胳膊完全伸直后再压腕。手型，右手五指张开托球，掌心不触球，手腕与手肘分别成90度，形成一个不关口的正方形。三步上篮，即在三步之内完成投篮进球，注意调整好步伐。实战演练，注意调整好心态，不断练习。...
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![篮球后卫基本功训练高分追加]( "篮球后卫基本功训练高分追加")
- 首先每天带球往返跑，练习运球、带球，开始要慢，再逐步加快；练习一段时间后，再练习无球往返快速跑，练习突破变向时急停变向；练习左右两侧运球。膝盖不弯，腰半弯，膝盖呈65度角，腰挺直，练习双手胯下8字型运球；控球时球不能垂直拍地面，球的路线是一个椭圆型，手要拍球的前上方；过人时突破时，要...
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![学前教育舞蹈课基本功学什么]( "学前教育舞蹈课基本功学什么")
- 学前教育舞蹈课基本功学正腿、斜腿、旁腿、骈腿、盖腿等以及翻身、倒手翻身、飞脚、扫堂、旋子等。在舞蹈学习、舞蹈动作或舞蹈表演中，舞者需要良好的体力。体育锻炼也是慢慢锻炼和积累在生活中的。因此，在生活中，家长应注意督促孩子多做体育锻炼，控制好体力。...
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![国标舞基本功练习方法]( "国标舞基本功练习方法")
- 国标舞来源于各国的民间舞蹈。国标舞对舞姿，舞步要求非常严格。练习方法入下：前进步:1、放松屈膝越低越好,脚踝迎面骨往下压。2、两腿夹住,主力腿推送出身体,脚踝推,后脚指用力蹬送,胸在前脚掌。3、后脚托到二分之一全脚拖回。要早、平自由收回,两脚与地摩擦,擦出火花的感...
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![练舞蹈基本功时如何下叉压后跨]( "练舞蹈基本功时如何下叉压后跨")
- 下竖叉：可以先压腿，可以勾脚压，不要怕疼。压完腿后，马上踢腿，这时候如果腿酸了，那就有效果了。然后撤腿，往下颤。然后下叉，往下颤，如果还下不去的话，可以找一个人一边坐在后腿上压，一边把胳膊抬起来不让碰地，。每天坚持练，很快就能下去了！下大叉:先用手撑起来起来颤，然后屁股贴墙趴着，放...
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![请问练书法的基本功是什么谢谢]( "请问练书法的基本功是什么谢谢")
- 必须掌握好笔法和字法。书法是一种展现文字美的艺术表现形式。书法可分为汉字书法、蒙古文书法、阿拉伯书法等，其中汉字书法是中国汉字特有的一种传统艺术。书法被誉为无言的诗、无行的舞、无图的画等，其可用于字型设计、石刻题字、图案设计等诸多方面。中国汉字是劳动人民...
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![怎样练好舞蹈基本功]( "怎样练好舞蹈基本功")
- 1、压腿。压腿的练习有助于打开学生腿部关节的韧带。压腿时要注意腿部关节的直立，脚背向外打开绷直，并保持上半身的直立。向下压至上半身和腿部之间的没有缝隙。2、压肩。压肩时，双手臂伸直放在把杆上。两腿之间的距离略等于肩宽。头部和脊柱都要放松，向下压时能够感觉到肩部...
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![刚开始学武术基本功应练什么]( "刚开始学武术基本功应练什么")
- 每天下午练比较好，3000米长跑练耐力，400米短跑练速度。跑完压腿各100下，然后正踢腿各20下。侧踢20、里合外摆各20、弹腿20、单拍脚20、正蹬20、侧踹20。然后再练扫堂腿，旋风脚。这些是基本功。做完基本功练习各种步法，基本就是弓马歇扑虚五种步法，然后就打拳，从五步拳打起，到初级...
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![背书是写作的基本功中论点是什么]( "背书是写作的基本功中论点是什么")
- 论点是“多读几遍，可以分段背，全部背熟练了，再全部连起来背。”本文作者：梁衡，山西霍州人。1946年出生，著名的新闻理论家、散文家、科普作家和政论家。曾荣获全国青年文学奖、赵树理文学奖、全国优秀科普作品奖和中宣部“五个一”工程奖等多种荣誉称号。代表作有学术论文集《数...
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![如何练习楷书基本功]( "如何练习楷书基本功")
- 练习好楷书的基本功需要选择好的字帖与字体以进行摹写与临写。字帖的选择:《九成宫》、《颜勤礼碑》、《玄秘塔碑》等等都是公认的优秀法帖；书体的选择:欧体（欧阳询）、颜体（颜真卿）、柳体（柳公权）、赵体（赵孟頫）都是适合楷书学习的字体；摹写:就是描，即可以在印好的红模字上描，也可用...
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![初学交谊舞怎么练习基本功]( "初学交谊舞怎么练习基本功")
- 掌握舞蹈中的手架技巧、增加稳定度、多听音乐熟悉不同舞科的韵律感和标准握持，体位，运步方法以及舞程线的方位。初学跳舞时，由于身体欠力，手架轻易松散变形，因此老师强调手架要坚实，不能有所动摇；假如跳舞时手架和背部晃动，不但影响外观线条的美丽，同时还会影响步法的准确性和身体...
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![除了马步还有什么武术基本功]( "除了马步还有什么武术基本功")
- 武术基本功有腿功、腰功、肩功、桩功。腿功；压腿、搬腿、劈腿、踢腿、后踢腿、前扫腿、后扫腿、控腿。腰功：前俯腰、拧腰、涮腰、下腰、翻腰。肩功：压肩、单臂绕环、双臂绕环、两臂交叉绕环。桩功：马步、弓步、虚步。...
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![跆拳道的基本功都有什么啊]( "跆拳道的基本功都有什么啊")
- 右脚蹬地髋关节向左旋转，双手握拳置于体侧；同时，右腿以髋关节为轴屈膝上提。当大腿抬至水平或稍高时，关节向前送，向前顶，小腿以膝关节为轴快速向前上方踢出，力达腿尖，整条腿踹直。踢击后迅速放松，右腿沿原路线弹回，将右脚放置在左脚前面仍成实战姿势。...
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![拉丁舞的基本功包括哪些]( "拉丁舞的基本功包括哪些")
- 1、压腿：是可以有助于打开腿部关节的韧带，训练身体的柔韧性，压腿有3种姿势，正压腿、侧压腿、后压腿；2、劈叉：又可以称为一字马，是舞蹈训练时训练韧带柔韧性的高级阶段，分为横劈叉和竖劈叉两种方法；3、下腰：又称“下桥”，是发展人的柔韧性的一项身体练习，分为俯卧后弯腰和跪下腰。...
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![双力臂需要哪些基本功]( "双力臂需要哪些基本功")
- 练习双力臂必须要具有良好的腰力和臂力，并且，练习引体向上是双力臂的基本功，只有引体向上能够轻松过关，并且要配合平板支撑来锻炼腰部力量，才能将双臂变得柔韧有余。单杠双力臂是借助引体向上完成的动作。但是双力臂不是仅仅上拉至下巴或者胸口触及单杠，而是将整个身体提升至腰...
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