![篮球的握球方式]( "篮球的握球方式")
- 1、手臂姿势，应该是上臂与前臂呈90度，而手腕后伸也与前臂呈近90度，并与上臂平行。手指持球的后、下部。投篮时，向上、向前伸臂(当然是指向篮框)，向上、向前用力屈手腕，最后用手指将球推出，这样投篮会使篮球产生下旋，碰到篮板或篮框不会产生很大的反弹；2、还应该让手与篮球接触的时...
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![台球正确的握杆方法]( "台球正确的握杆方法")
- 握杆方法:1、握杆手势:要保证握住球杆，虎口紧贴球杆，靠后的手指在运杆时要放松贴住球杆，保证运杆顺畅，随着球杆的运动而开合；2、握杆力度:力量放松，不能用力过度也不能松开球杆，就像握鸡蛋或者吸水的海绵一样，保证不松不紧，其实大部分时候靠球杆和手指之间的摩擦力就可以顺畅运杆...
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![如何快速掌握羽毛球正手握拍姿势]( "如何快速掌握羽毛球正手握拍姿势")
- 快速掌握羽毛球正手握拍姿势方法如下：1、握拍前先用左手拿着球杆，让球框立起来，与地面成90度。再将执拍手虎口对着立起来的球框，大拇指和食指内侧紧贴球拍的宽面，球柄底部紧贴小鱼际。接着中指、无名指、小拇指依次握住球拍。2、关键步骤，检查握拍姿势对不对。正手握好球拍后，看...
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![柔力球倒握拍的技巧]( "柔力球倒握拍的技巧")
- 柔力球要有一定的太极功底要会用脚和腿的蹬力和腰的扭转力，两腿在行进的过程中不能表现僵硬，二者配合得当才能和谐有力、美观大方要有一定的舞蹈功底这样旋转起来才不至于东倒西歪、前合后仰，做出的动作也不至于呆板。才会有美感和更强的艺术感染力。要控制好拍和球这里首先...
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![足球基本功的掌握技巧]( "足球基本功的掌握技巧")
- 第一、颠球，这是学习足球的第一项基本功，颠球能让运动员更好更快的熟悉球形，方便以后的学习。颠球需要保持身体平衡，脚下一直随着球动，不能一动不动的站着。脚踝不能太过松弛，脚尖也不要一上一下，保持稳定。第二、带球，带球是一项非常重要的基本功，一个运动员在球场上如果不能带住...
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![羽毛球高远球的握拍和击球问题]( "羽毛球高远球的握拍和击球问题")
- 羽毛球正手发高远球：1、先用后退步伐退到适合你击球的后场底线位置；2、身体右转，左脚在前，然后挺胸抬头注视来球，身体略微后仰，左臂的小臂抬到肩上，同时左脚也抬起，右脚只是脚尖着地，右手在头后肩上做弧形引拍动作；3、待球落到右肩正上方适合击球的位置时，右脚蹬地迅速挥拍动作击球；4...
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![乒乓球拍握法]( "乒乓球拍握法")
- 1、直拍握法：直拍握法的特点是正反手都用球拍的同一拍面击球，出手快，正手攻球快速有力，攻斜、直线球时，拍面变化不大，对手难于判断。2、横拍握拍法：横拍握拍法的特点是正反手攻球力量大，攻削球时握法变化小，反手攻球容易发力也便于拉弧圈，但正反手交替击球时，需变换击球拍面，攻斜、直...
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![乒乓球扣球时握拍姿势]( "乒乓球扣球时握拍姿势")
- 扣短球：身体靠近球台。击球前做攻球姿势，当球从台面弹起时，手臂前伸迎球。来球如下旋很转，拍面应后仰，触球的中下部，快搓过网。来球如不转，则拍面与台面近乎垂直，常用借力或减力触球的中部，不要求主动发力；扣高球：两脚开立，右脚稍后，身体右转，手臂向右后方拉开，重心支撑点放在右脚。击球...
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![横握乒乓球拍的握法]( "横握乒乓球拍的握法")
- 横拍握拍法的特点是正反手攻球力量大，攻削球时握法变化小，反手攻球容易发力也便于拉弧圈。但正反手交替击球时，需变换击球拍面，攻斜、直线时调节拍形的幅度大，易被对方识破。不如直拍灵活但照顾面大，处理台内球不如直拍灵活，相持能力高。1、削球型打法：拇指弯曲紧贴拍柄左侧，用力...
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![台球中怎么握球杆比较标准]( "台球中怎么握球杆比较标准")
- 1、要保证握住球杆，虎口紧贴球杆和靠后的手指，在运杆时要放松贴住球杆，保证运杆顺畅，随着球杆的运动而开合；2、注意握杆力度，力量放松，不能用力过度也不能松开球杆，就像握鸡蛋或者吸水的海绵一样，保证不松不紧；3、对于握杆的姿势来说，可选择食指中指无名指紧贴球杆，食指中指紧贴球杆...
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![羽毛球握拍姿势图解]( "羽毛球握拍姿势图解")
- 第一、准备状态下握拍姿势，这个是预备姿势，握拍姿势是拇指靠在拍柄上，其他四个指头向下握住拍柄，要和掌心留一定的空隙。第二、正手握拍，握拍姿势如图所示，大拇指和食指用力握住球拍柄，食指微微向前，其他四个指头紧挨着，起辅助作用。第三、反手握拍，拇指靠在拍柄上，其他四个指头在下...
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![乒乓球直拍握拍方法]( "乒乓球直拍握拍方法")
- 直拍握拍有以下五种方法。1、大钳握法：即拇指与食指钳住拍柄．拇指的第一指节压住球拍的左肩；食指的第二指节紧贴着拍柄右肩．第一指节按住拍面，因而钳形较大。球拍背面中指、无名扬和小指伸开分指托拍。2、中钳握法：拇指同大钳握法，食指则是第三节紧贴拍柄右肩，第一二节按住拍面，因...
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![打排球时接球手该怎么握]( "打排球时接球手该怎么握")
- 打排球时，接球绝对不能用手垫球，要用双臂合拢后最平的地方垫球。拇指对平，其余四指上下重叠，掌根紧靠，合掌互握，两手臂夹紧伸直，两臂外翻形成一个平面，当球飞到腹前一臂距离时，两臂夹紧前伸，插到球下，向前上方蹬地抬臂，迎击来球，利用腕关节以上10厘米左右处的桡骨内侧平面击球的后下部...
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![杀球时应该怎么握拍]( "杀球时应该怎么握拍")
- 1、正手握拍法。首先是球杆的正中间对准持拍手虎口，其次拇指和食指有一个交接口，而且后面是分开的。重点靠后面三根手指用力，拇指和食指辅助控制。2、反手握拍法。最重要的是大拇指顶着宽楞，小臂带动手腕，用大拇指发力，顶出去。这项杀球需要先练好反手高远球和吊球。...
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![怎样掌握排球的发球]( "怎样掌握排球的发球")
- 第一、抛球要稳发球的好坏是由抛球决定的，虽然能抛出好球不一定能发出好球，但是抛不出好球就一定发不出好球，所以在抛球的时候要将球平稳的抛起，将球抛弃的高度应该与身高成一定比例，这样就能发出好球。第二、挥手臂要快在发球时将手臂快速的挥出也是掌握好发球的一个要点，在用...
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![羽毛球正手握拍和反手握拍的区别]( "羽毛球正手握拍和反手握拍的区别")
- 羽毛球正手握拍和反手握拍的区别：正手握拍时拇指斜着贴在宽面上；反手握拍时拇指可以与宽面平行贴在宽面上。注意食指位置的区别。1、正手握拍法：右手虎口对准拍柄窄面内侧斜棱，拇指和食指成V字形，相对贴握在拍柄的两个宽面上，中指、无名指和小指自然并握住拍柄，拍柄末端与小鱼肌...
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![打羽毛球中如何掌握切球技巧]( "打羽毛球中如何掌握切球技巧")
- 1、切球就是我们常说的吊球。正手吊球：击球准备和前期动作同正手高球。只是击球时拍面稍向内倾斜，手腕作快速切削下压动作，同时小臂还有个向前的动作，击球托的后部和侧后部。若吊斜线球时，则球拍切削球托右侧并向左下方发力。若吊直线球，则拍面正对前方向下方切削；2、头顶吊球：击...
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![关于网球反手握拍]( "关于网球反手握拍")
- 右手大陆式握法：食指的指节和右上方的棱面接触。左手大陆式握法：食指的指节和右侧的棱面接触。大陆式握法的击球位置，会在离身体侧面较近和较低的区域。长处：大陆式握法适用于发球，网前截击，削球和防卫性的打法。尤其是网前截击，因为不需要切换正反手，可以很快地作出反应。因为这...
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![乒乓球拍怎么握]( "乒乓球拍怎么握")
- 乒乓球正确握拍方法有以下四种1、直拍快攻型握拍法：拍前以食指第二指节和拇指第一指节扣拍，其他三根手指自然弯曲，中指第一指节贴于拍的背面。2、横拍握法：中指、无名指和小指自然握住拍柄，拇指在球拍的正面，轻贴在中指旁边，食指自然伸直，斜放于球拍的背面。3、弧圈球形握拍法：拇...
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![乒乓球左手怎么握拍]( "乒乓球左手怎么握拍")
- 1、如果是直拍近台快攻的打法，握拍时，拍前，以食指一、二指节间和拇指第一指节放在球拍两肩上;拍后，中指、无名指和小指自然弯曲，用中指第一指节侧面顶住球拍，可叫做中钳式握拍法；2、如果是以弧圈球为主的打法，握拍时，拍前，拇指紧贴在拍柄的左侧，食指扣住拍柄，形成一个小环状;拍后，三指...
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![羽毛球怎么握拍]( "羽毛球怎么握拍")
- 1、正手握拍法：虎口对着拍窄面的小棱边，拇指和食指贴在拍柄的两个宽面上，食指和中指稍分开，中指、无名指和小指并拢握住拍柄，掌心不要紧贴，拍柄端与近腕部的小鱼际肌平，拍面基本与地面垂直。2、反手握拍法：在正手握拍的基础上，拇指和食指将拍柄稍向外转，拇指顶点在拍柄内侧的宽面上...
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![篮球怎么掌握节奏]( "篮球怎么掌握节奏")
- 分三种情况：1、比分领先的情况下,应继续发挥优势,扩大战果,防止满足现状,减缓进攻速度。2、相持状态头脑要冷静减少失误,善于捕抓战机,抓住对方漏洞或失误及时进行进攻。3、比分落后要主动加快比赛节奏,采用全场紧逼防守,进行夹击,抢断球,破坏对手控制的打法,加快比赛节奏...
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![打台球的握杆技巧]( "打台球的握杆技巧")
- 在球杆中心位置，用右手拇指和食指捏在一起做成一个圆圈或一个钩，把球杆后部套在圈里，然后左右推动球杆，调整平衡为止，套在球杆上的手指位置就是这支球杆的重心。再从这个重心位置向杆尾部移动20到30厘米的距离，这段距离范围便是一般握杆的合适位置。遇到特殊打法，还可以前后再移...
- 27460
![高尔夫球杆要怎么握]( "高尔夫球杆要怎么握")
- 要握高尔夫球杆，可以像握棒球杆一样左右两手分开用十指握住球杆，右手的小指与左手的食指相贴，这是自然握杆法；也可以使用互锁握杆法，这种握法中，右手的小指不是叠搭在左手食指与中指之间的缝隙上方，而是插入左手食指与中指之间，钩锁住食指。还有重叠握杆法，这种握法之所以使用最普...
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![乒乓球的握法有几种]( "乒乓球的握法有几种")
- 乒乓球握拍方法分直拍握法和横拍握法两种，不同的握法各有其优点，从而产生各种不同的打法。直拍握法的特点是正反手都用球拍的同一拍面击球，出手快，正手攻球快速有力，攻斜和直线球时，拍面变化不大，对手难于判断；横拍握拍法的特点是正反手攻球力量大，攻削球时握法变化小，反手攻球容易...
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