![跳10分钟绳会消耗多少热量]( "跳10分钟绳会消耗多少热量")
- 跳10分钟绳会消耗240千卡的热量，跳绳对心脏机能有良好的促进作用。跳绳是一种最佳的减肥瘦身操，有测试显示，跳10分钟，每分钟跳140次的运动效果就相当于慢跑半小时。...
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![护弦绳是什么绳]( "护弦绳是什么绳")
- 护弦绳通常为大力马鱼线、弓弦或大力马纤维。护弦绳是射箭运动的辅助器材，用于保护弓弦，因大力马鱼线使用寿命与耐磨性远超专用护弦绳，护弦绳通常使用大力马鱼线制作，且大力马纤维本身摩擦力很小，即使不打腊也不伤弦。大力马纤维，其实就是PE编织线拉力值一般高于普通尼龙线，但是...
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![跳绳会让大腿变粗吗]( "跳绳会让大腿变粗吗")
- 跳绳不会让大腿变粗。跳绳是最有效的有氧运动之一，长久以来有一个误区是，跳绳会导致大腿变粗，事实上，不正确的跳绳可能会导致大腿变粗，而正确的跳绳会有效的降低体脂率，会让大腿曲线更加分明，而不会使大腿变粗。跳绳的好处有：1、跳绳能促进血液循环，保护心脏，提高肺活量。对于青少...
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![跳绳后拉伸腿会变粗吗]( "跳绳后拉伸腿会变粗吗")
- 1、天天跳绳腿一般是不会变粗，而且掌握正确的跳绳方法还可以起到瘦腿的作用。2、跳绳是一种有氧运动，以中等速度跳绳1小时能消耗600大卡的热量，能有效燃烧全身的脂肪，腿上的赘肉也能减掉。其次，跳绳后一定要注意拉伸大小腿，不仅能缓解肌肉酸痛的现象，还能预防变成肌肉腿。3、清...
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![五花绳怎么系 你会吗]( "五花绳怎么系 你会吗")
- 1、先把绑绳（七米左右）对折作一小绳圈（不作圈亦可）。2、把绳圈搭在后脖颈上。3、把绳子分别向前顺两肩拉过，垂在胸前。4、把绳子分别从两腋下穿至后面（抹肩）。5、在上臂上缠绕两或三圈，下臂一圈，每绕一圈须打结以防下滑。6、把两面绳头拉回背中，向上引过后脖颈的绳圈。7、将穿过后...
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![经期跳绳会有什么后果]( "经期跳绳会有什么后果")
- １、导致子宫脱垂。跳绳的时候身体活动幅度过大，运动过于剧烈，容易引起子宫暂时性下降，如果长期超负荷运动，就会发生子宫脱垂的危险。２、影响正常月经周期。过于剧烈的运动会抑制下丘脑功能，造成内分泌系统功能异常，从而导致月经形成和周受到干扰，甚至导致内分泌功能紊乱，造成月经失...
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![如何让不会跳绳的人快速学会]( "如何让不会跳绳的人快速学会")
- 选购一条比较重的跳绳，因为重量足的绳子比较好跳，很适合刚练习跳绳的人。在开始练习前要将绳子的长度给调整好，由于每个人的身高不同，所以绳子的长度往往需要根据自己的身高来进行调整。在练习时身体要适当的放松，这样在跳的时候身体就不会太僵硬。建议在甩动绳子的过程中，不要...
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![跳绳会瘦吗]( "跳绳会瘦吗")
- 跳绳会瘦，不过需要科学合理的运动结合饮食条件下，就可以达到减肥的效果。跳绳可以起到减肥作用：1、空腹跳绳本身就可以消耗很多的热量，因为在空手跳绳过程当中需要克服身体的重力，这一过程能够消耗很多的热量，造成能量负平衡，有利于脂肪的分解进而促进减肥。2、能够增加肌肉，尤其...
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![跳绳会让小腿长肌肉吗]( "跳绳会让小腿长肌肉吗")
- 一般来说跳绳是不会让小腿长肌肉甚至变粗的，相反跳绳具有减肥以及瘦腿的功效，但是如果跳绳减肥的方式不当，例如运动之后没有拉伸之类的，倒是有可能导致小腿长肌肉甚至是变得更加粗壮。一般来说，只要正确跳绳是不会让小腿变粗的，也不会长肌肉。而且，如果你循序渐进，懂得如何科学跳...
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![一天2000个跳绳会瘦吗]( "一天2000个跳绳会瘦吗")
- 一天2000个跳绳，如果是每天都这样跳，是可以减肥的，但是必须是每天跳，效果才会体现出来时更好。跳绳是一种最佳的减肥瘦身操，有测试显示，跳10分钟，每分钟跳140次的运动效果就相当于慢跑半小时。...
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![跳绳减肥小腿会长肌肉吗]( "跳绳减肥小腿会长肌肉吗")
- 跳绳减肥小腿不会长肌肉，但是要懂得如何科学跳绳减肥，如果跳绳之后不做一些拉伸运动的话，会长肌肉的。可以用双手握成拳头拍打小腿，每个小腿3到5分钟，这样就能防止在跳绳之后腿变粗。跳绳是一种最佳的减肥瘦身操，跳10分钟，每分钟跳140次的运动效果就相当于慢跑半小时。跳绳不但...
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![跳绳的坏处 跳绳好吗]( "跳绳的坏处 跳绳好吗")
- 1、跳绳不适合晨练。有的人锻炼和“跳舞”，甚至三或四点就上去锻炼，然后回去睡觉“回睡”，这不仅容易受到空气污染，还会使生物钟紊乱，造成疲劳、衰竭。2、过度肥胖的人不太适合跳绳减肥，因为他们在跳跃时，体重很容易会对腿部关节造成过大的压力，导致运动损伤。3、如果有时间，跳绳...
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![会考跳绳有几次机会]( "会考跳绳有几次机会")
- 会考跳绳有两次机会。跳绳，是一人或众人在一根环摆的绳中做各种跳跃动作的运动游戏。这种游戏唐朝称“透索”，宋称“跳索”，明称“跳百索”、“跳白索”、“跳马索”，清称“绳飞”，清末以后称作“跳绳”。作为一种古老的汉族民俗娱乐活动，南宋以来，每逢佳节都跳绳，家家户户都要比...
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![跳绳会有危害吗]( "跳绳会有危害吗")
- 跳绳选择的样式，也要根据自己的身体肥胖程度，不能盲目的就跳，体重过胖的人不适合单腿性的跳绳花样。否则全身重量压在一只脚上，很容易损伤膝盖和踝关节，要尽量选择双脚同时落地或跑步跳的方式。超级肥胖的人练习跳绳产生的害处会更大，建议体重超肥胖的人最好不要选择跳绳运动！月...
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![穿绳子的方法 你会打吗]( "穿绳子的方法 你会打吗")
- 1、用打火机点烧吊坠穿孔绳子的一端，并用手迅速将其拧成拉丝状，然后用剪刀将绳端多余部分剪掉。2、将两股吊坠绳从吊坠的背面孔穿过，并预留吊坠孔与绳结的距离为1厘米左右（可根据自己实际需要预留长度）。3、将1号绳放置在两股前端绳上面，2号绳送从上面绕过1号绳，再由下绕过两股...
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![棉绳摩擦会产生静电吗]( "棉绳摩擦会产生静电吗")
- 一般的天然织物都不起静电，纯棉是其中一种，有一个主要的原因是因为材料的绝缘性越好，越容易产生静电，反过来说，绝缘性越是不好，越是容易隔绝静电，也就是说纯棉的衣服其实是不绝缘的，静电的产生一般是因为摩擦，摩擦产生的静电如果是绝缘的材料，就无法消散，会聚集在面料的表面，从而产生...
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![如何编织粗绳与细绳的绳头对接]( "如何编织粗绳与细绳的绳头对接")
- 当我们需要将粗的绳子和细的绳子连在一起时，应该如何连得牢固呢，下面是如何编织粗绳与细长的绳头对接的具体操作步骤。将粗绳折成一个u型，把细绳也折成一个u型穿进去。把细的绳子绕个粗绳缠绕，缠绕到合适的位置。将细绳折成u型，插进小圆圈里，然后拉紧另一头的绳子即可。...
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![跳绳会使小腿变粗吗]( "跳绳会使小腿变粗吗")
- 跳绳不会使小腿变粗。跳绳可以使腿部的脂肪消耗分解变成肌肉，而起到瘦腿的作用。跳绳10分钟比慢跑半小时消耗的还多，身体越重，跳的越高消耗的能量就越多，是减全身脂肪的。跳绳可以消耗腿部脂肪，再配合一些腿部形体训练会让腿变的更修长，更有形。...
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![花绳绳怎么绑]( "花绳绳怎么绑")
- 1、先将钥匙环套到编织绳上。2、将绳子合到一起，折过来。3、从上面压过去。4、再从下面穿过来。5、再折过来，从圆孔中穿出去。6、将绳子拉紧，稍微做一下调整就可以了。这是一种利用绳子玩的玩意，只需灵巧的手指，就可以编出许多的花样。...
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![拴绳子还是栓绳子]( "拴绳子还是栓绳子")
- 拴绳子是对的。拴字是一个动词，意为用绳子等绕在物体上，再打上结。拴绳子是一个动作，需要用到手，所以用拴字。栓字为名词，意为器物上可以开关的机件，如枪栓、消火栓。动词是一类词性，一般用来表示动作或状态的词汇。在英语中，动词按作用和功能主要分为两大类，一类是谓语动词，另一类...
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![跳绳会流失肌肉吗]( "跳绳会流失肌肉吗")
- 跳绳不会流失肌肉，而且慢速的跳绳可以放松肌肉，特别在强度运动之后，并且跳绳是一项极佳的健体运动，能有效训练个人的反应和耐力，有助保持个人体态。肌肉(muscle)，主要由肌肉组织构成。肌细胞的形状细长，呈纤维状，故肌细胞通常称为肌纤维。中医理论中，肌肉指身体肌肉组织和皮下脂肪...
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![跳绳会让小腿变粗吗]( "跳绳会让小腿变粗吗")
- 跳绳一般不会让小腿变粗，女性体内合成肌肉所需的激素分泌非常少，即使是大量的运动，也很难形成肌肉。而且，正常的饮食对肌肉增长的贡献是很有限的，因此通常来说跳绳不会使小腿变粗。...
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![五彩绳怎么带不会掉]( "五彩绳怎么带不会掉")
- 五彩绳佩戴方法：1、在端午节那天的早上太阳没有出来之前，大人起床后在熟睡中的孩子手腕、脚腕、脖子上拴端午线。有些地方是五彩绳可以在前一天晚上戴上。2、系五彩绳的时候孩子不能开口说话，而且戴好之后小孩子不能任意扯断或丢弃五彩绳。3、一直到七月七日“七娘妈”生日，...
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![跳绳会长肌肉吗]( "跳绳会长肌肉吗")
- 这样减肥是有效的，每天晚上跳1000个运动量够了，只要你能坚持肯定可以减肥，跳绳对小腿和手臂部位减肥最好，其他地方也能得到锻炼。是很好的运动项目，但只要运动都会锻炼到肌肉，如果你坚持两三个月，消耗脂肪的同时会长些肌肉，这是不可避免的，不过问题不大，你大可放心。巧克力、薯片都...
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![我不会跳绳怎么学啊]( "我不会跳绳怎么学啊")
- 学习方法如下：1、买到合适的绳子后，一定要多练习。要找准合适的场所，比如运动场等。2、一定要穿的宽松，特别是鞋子，如果硬底鞋会导致反弹力大。建议要穿那些松软的运动鞋，不要急于速成。3、控制跳绳的长度，跳绳和身高有密切的关系。4、学会正确的姿势后再练习，要放松后跳，尽量用手...
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