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有关跏趺的知识大全

跏趺坐怎么快速练成
跏趺坐快速练成需要每天坚持拉伸韧带半小时，然后打开胯骨慢慢就快速练成了。跏趺坐即互交二足，将右脚盘放于左腿上，左脚盘放于右腿上的坐姿。在诸坐法之中，以此坐法为最安稳而不易疲倦。...
2018-07-2129423

如何练习结跏趺坐
练习结跏趺坐的方法：1、双腿伸直坐，手按住膝盖，双脚尖最大限度画圆，以达到活动踝关节的目的；2、右脚收回，放在左大腿上，左手搬右脚上抬，右手下按右膝盖。活动十几次，换另一只脚；3、右脚收回放，在左大腿上，左手搬右脚，右手扶右膝盖做顺逆时针画圆，以达到开胯的目的，然后换另一只脚。...
2021-06-0525986

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