![肩部比较窄塌肩该怎么训练]( "肩部比较窄塌肩该怎么训练")
- 肩膀是决定你身材的关键因素，如果你的肩膀足够厚实足够宽，那么你的身材看上去就会更加的立体美观。肩部的训练看起来很简单，基本都是推举、侧平举这类的动作，似乎一个正常人都可以轻松的做到这些动作，但是如果想让自己的肩部变得更加的圆滑饱满，并且让自己的肩部变得更宽的话，那...
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![肩宽腿细该怎么穿衣]( "肩宽腿细该怎么穿衣")
- 1、领是肩宽美人穿衣致胜的关键。领口形状最能影响肩部的视觉观感。大V领是肩宽美人的最佳款式，借由V领的视线延伸，巧妙的隐藏住宽肩的缺点。2、U领，尤其是深U领也能缩肩”。U领使颈部露出一片开阔地带，颈部修长了，肩部自然也就变窄了。真丝质地的上装手感级好、悬垂感也极佳，...
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![肩膀厚应该怎么搭配衣服]( "肩膀厚应该怎么搭配衣服")
- 肩膀厚搭配衣服：1、穿领口开阔的上衣：胸口较低的上衣，和脖子的线条连成一片，视觉上会有肩膀变小了的效果。尤其是大V型领口，藉由V领的视线延伸，产生视觉上的收缩，巧妙地隐藏住宽肩的缺点。2、穿削肩、外翻领款式的衣服：削肩背心、外翻领等款式的上衣，将整体比例拉长，使得宽肩不再是...
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![翼状肩胛该怎么调整]( "翼状肩胛该怎么调整")
- 1、第一个动作四足中立位。这个动作主要目的是训练前锯肌，手在肩关节的正下方，膝盖在髋关节的正下方，骨盆保持中立位核心收紧。将肩胛骨中间位置先往下沉，沉到极限位置后使劲往上顶，下上一次为一组，缓慢动作。这套动作做3至4组，每组15至20次即可。2、第二个动作侧支撑。这个动作...
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![一字肩应该怎么练]( "一字肩应该怎么练")
- 1、哑铃前平举：一只手拿一个哑铃，并且先放在大腿上面，上身直立把身体核心稳定下来，然后让膝盖微微弯曲。手肘轻轻弯曲之后，把哑铃举到身体前面，接近肩膀的高度，然后慢慢的恢复到起始位置，左右手交替进行。这个动作可以锻炼三角肌的前束。这个位置的肌肉可以让你的肩膀看起来更加...
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![薄肩适合什么肩带]( "薄肩适合什么肩带")
- 可选肩带略靠外侧的设计，肩带宽度窄一些。另外，还可以选择中间位置的肩带设计，使乳房提升力稳定。需要注意的是，要让肩带贴住上胸部，肩带与身体最好无空隙。厚肩者(肩膀弧度适中，肌肉较厚):要选宽肩带，弹力也要足够好。肩带位置最好居中或靠内侧，偏外侧的肩带容易滑落，而且也会显...
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![盖肩袖连接肩袖怎么裁肩]( "盖肩袖连接肩袖怎么裁肩")
- 1、首先落肩袖的衣服我们要确定它的衣长，然后，按照正常衣服的裁剪，画出基本图形，领身和袖窿深。落肩袖的衣服也是在原版的衣服上进行改动，裁剪出来的。2、接下来我们沿着肩线往下，要稍微向下落3~5度。沿着肩点量出10厘米，画垂直线。3、垂直线与袖笼，弯点相交错，然后超出的长度应该...
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![直肩和溜肩的区别]( "直肩和溜肩的区别")
- 斜方肌指的是一块肌肉，减掉了斜方肌就变成了直角肩，看起来会很好看，直角肩看起来就像一个直角，溜肩的肩膀是平滑的，很容易就能看出来。圆肩就是双肩往前面垮塌，双肩无力，使得斜方肌经常处于紧绷状态，久而久之，就练就了一副粗壮的斜方肌。...
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![露肩的衣服应该怎么搭配]( "露肩的衣服应该怎么搭配")
- 1、藏蓝色雪纺露肩上衣+蓝色八分补丁牛仔裤补丁的牛仔裤、破洞的牛仔裤都是很时髦的裤子，这款蓝色八分补丁牛仔裤很个性，也很小众，上身搭配一件藏蓝色雪纺露肩上衣，潮范儿十足。2、橘色印花露肩上衣+蓝色A字牛仔短裙橘色系还是很显白的颜色，这款橘色印花露肩上衣虽然宽松，但是...
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![肩膀上没有肉该怎么锻炼]( "肩膀上没有肉该怎么锻炼")
- 肩膀主要肌肉有三角肌和斜方肌。1、练习三角肌前束的动作，其动作要领是：双脚分开与肩同宽，手持哑铃片，从下往上方举，举高至与眼同高，身体其他部位不动，只用双臂与肩膀的力量；2、哑铃侧平举是练就宽肩膀的一个非常重要的动作，大多数专业健美人士，非常钟爱这个动作，说一下这个动作的动...
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![白色露肩上衣应该配什么裤子]( "白色露肩上衣应该配什么裤子")
- 1、搭配假领和哈伦裤，经典黑白，简约别致。白色上衣与格纹哈伦裤的巧遇，既有经典的大气，又有格纹的时尚。2、搭配玫红色的裤子，会给人热情四溢、性感迷人的感觉。3、搭配同色系的浅色裤子，如湖蓝色，白色，米白色，会给人清爽、生动、清新可人的感觉。...
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![打完瘦肩针应该注意什么]( "打完瘦肩针应该注意什么")
- 1、针眼切不可沾水打完瘦肩针，首先就是要注意针眼在24小时都不要沾水。需要洗澡的话，最好是用毛巾沾湿温水后拧干进行清洁，这样就能更好滴避免让肩膀沾到水。2、打完针后避免按摩肩部肉毒毒素是一种液体药剂，注射后如果按摩到了肩膀的斜方肌位置，会使肉毒毒素弥散到邻近的肌肉...
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![肩宽体胖的人应该怎么穿衣服]( "肩宽体胖的人应该怎么穿衣服")
- 1、穿衣料柔软而挺括的，忌太厚或太薄的料子，因厚料有扩张性，会使人显得更胖，太薄易显露体型；2、色彩以深色为佳，因深色有收缩感，会使人显得瘦削，胖的妇女应选择小花纹与直条纹的衣料；3、胖的人一般有脸盆大，颈粗短的特点，应选择宽敞的开门式领型，船型领有使肩膀看来较宽的作用，能与肥...
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![圆肩能把肩练平吗]( "圆肩能把肩练平吗")
- 圆肩能把肩练平，解决圆肩问题需要加强肩胛骨部位的肌肉，用哑铃或者徒手手臂后展都有助于改善圆肩问题。圆肩就是我们常说的“含胸”，双肩向前，呈现半圆形，所以叫“圆肩”。圆肩是现在大家很常见的一个体态问题。如果长期伏案工作，保持双肩向前且略微弓腰的姿势，就容易造成圆肩。...
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![插肩袖会显肩宽吗]( "插肩袖会显肩宽吗")
- 不会，插肩袖是衣服的袖子的裁片是和肩膀上相连，也有叫连肩袖这么一说，只是叫法不一样而已。它和平常的衣服不同在于这个袖子是斜着裁的。一般插肩袖的袖子的部分的颜色和衣服的其他部分的颜色不太一样，如果是比身体部位的颜色的深，就更加显得肩膀的位置不显，也就不会显得宽。而...
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![圆肩驼背应该怎么改善]( "圆肩驼背应该怎么改善")
- 1、深蹲双手拿哑铃向后夹紧你的斜方肌中部注意事项：双腿微微弯曲，身体向前倾10度，双手拿哑铃，手臂内侧紧贴身体，保持你的肩部平缓的从前往后，感受你的斜方肌中部夹紧的感觉，重复做15次，3组2、拿杠玲重复做向后夹紧你的斜方肌中部注意事项：双腿微微弯曲，身体向前倾10度，双手拿杠铃，手...
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![肩宽胯宽该如何选汉服啊]( "肩宽胯宽该如何选汉服啊")
- 问：肩宽胯宽该穿什么汉服呀...我体重是105别说晋制..晋制好显壮的特别是背面..当然也可以是我衣服买大了[衣服买成了L码的]齐胸的话还可以...袄裙也有点显胯啊啊啊啊本来很喜欢半臂交领和坦领的..但是怕显肩宽我太难了答：肩宽42，胸围92，臀围98，体重116左右，曾经因为魏晋很仙入...
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![溜肩怎么练成平肩]( "溜肩怎么练成平肩")
- 溜肩练成平肩：只要加强锻炼，采用适当的方法就可以练成。关键是采用力量训练的方法，加强肩关节周围肌肉的力量，可以针对肩部外侧的肌肉和肩部的肌肉进行一些综合的锻炼。重点在于肩三角肌，即覆盖在肩关节上的梨状肌肉，还应包括胸部肌肉、上背部肌肉的训练，才能达到矫形的目的。肌...
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![牛肩肉红烧该怎么烧]( "牛肩肉红烧该怎么烧")
- 1、牛肩肉洗净，切成手指粗的长条，入冷水锅至煮沸5分钟，焯烫后捞出，放入清水中将血沫冲洗干净，捞出备用；2、蒜两瓣洗净后切成蒜片，姜洗净切成片，干辣椒洗净切成段，备用；3、牛肉条入锅，倒入足量红酒没过牛肉条，然后放入1汤匙老抽、2汤匙生抽、2汤匙白糖、少许盐、蒜片、姜片和辣椒段，大...
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![圆肩是肩膀圆吗]( "圆肩是肩膀圆吗")
- 1、圆肩就是常见的“含胸”，双肩向前，双肩呈现半圆形，故叫“圆肩”。2、它属于一种肌肉不平衡的情况，对于一般人来说就是长期伏案的人，经常保持长时间保持双肩向前且略微弓腰的姿势导致的；而对于健身人群来说，就是只练前半身，不练后半身的结果，简单说只练胸不练背的结果。所以对于...
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![瘦肩针瘦肩的原理]( "瘦肩针瘦肩的原理")
- 肉毒素瘦肩膀是利用肉毒素给斜方肌传递一种具有松弛作用的物质，麻痹肩上的肌肉，让它们少动，长期不动会适量萎缩，体积变小，从而让斜方肌较发达的人群达到注射瘦肩针后理想的瘦肩效果。...
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![落肩显肩宽吗]( "落肩显肩宽吗")
- 落肩袖主要是为了显示人的自然肩线，所以肩部线条是一个很关键的地方，肩部线条比较平的穿会比较好。落肩袖可以修饰肩部的宽度。落肩大衣让你穿出小骨架。宽松的落肩反而会把你的肩线藏起来，经常用落肩卫衣搭配牛仔裤出街。落肩衬衫不会把你穿成古板的职业风，而且还显瘦。...
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![肩围和肩宽一样吗]( "肩围和肩宽一样吗")
- 肩围跟肩宽是不一样的。肩围指的是分别从人体前、后水平测量左右肩端点之间的距离，取二者之和。肩宽指的是左、右肩峰点的直线距离。肩宽是什么肩围指的是在双臂自然下垂状态下，从人的前后，也就是绕着肩膀的外侧最宽的地方一周测量出的数据。肩宽是什么肩宽则是在你双手自然...
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![双肩包肩带怎么弄]( "双肩包肩带怎么弄")
- 双肩包肩带可以将肩带从两个环内穿过，然后绕过下面的环，从上面的环里穿出去，顺着原来的肩带系法一起下来；这种很容易调节肩带的松紧度，但同样也不容易松脱。双肩包是对背在双肩的背包的统称，主要特点是方便携带、解放双手，而且轻负重、耐磨佳，为外出提供了方便；并且双肩包每一个转...
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![肩颈保养该怎么做]( "肩颈保养该怎么做")
- 肩颈保养的做法：保持正确的姿势，长时间坐姿不正确会引起肩周炎，长时间久坐应该起来适当活动一下身体，拉伸一下手臂；肩部受寒会使肌肉的组织和小血管收缩，出门时应该戴好围巾或者披肩；每天适当的做一些肩部运动。肩颈是经外奇穴名，出自《备急千金要方》。肩颈别名肩尖，肩头。肩颈位...
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