![和孩子分房睡有哪些好处]( "和孩子分房睡有哪些好处")
- 第一、减少意外。孩子长到一定年龄阶段了以后，家长就应该和孩子分房睡，这样可以减少意外，尤其对于年龄比较小的孩子来说，如果和家长一起睡的话，有些睡觉不老实的家长，在睡觉的过程中可能会翻身，这样很容易压到孩子。第二、提高孩子的睡眠质量。孩子长到一定年龄阶段了以后家长就...
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![十点之前睡有什么好处]( "十点之前睡有什么好处")
- 因为从晚上10点开始，人体各个器官就开始进入修护排毒期：晚上9-11点为免疫系统(淋巴)排毒时间，此段时间应保持安静或听音乐。晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈。因排毒动作已走到肺;...
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![和猫一起睡有什么影响吗]( "和猫一起睡有什么影响吗")
- 容易产生细菌感染，容易感染动物弓形虫病，猫是传染此病的“罪魁祸首”。它身上可能会有真菌感染和寄生虫。把小动物抱在怀里，时间长了，密切接触，身体免疫力下降，多方面环境的影响因素下，可能会出现真菌感染如猫癣。建议注意猫的清洁卫生，做好对猫的疫苗和驱虫工作，尽量不要和动物睡...
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![趴在桌上睡有什么坏处]( "趴在桌上睡有什么坏处")
- 趴在胳膊上睡觉，会对眼球造成压力，醒后会出现暂时性视力模糊，长此以往，会造成眼压过高，容易形成高度近视，诱发青光眼等疾病。坐着或趴着睡，脊椎无法保持正常的体位，会影响正常血液循环和神经传导，两臂、脸等部位会发生麻痹甚至酸痛，久了可能会演变成局部性神经麻痹或使脸部变形。趴...
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![晚上睡觉前泡脚有助于睡眠吗]( "晚上睡觉前泡脚有助于睡眠吗")
- 用热水泡脚，不但可以促进脚部血液循环，降低局部肌张力，而且对消除疲劳、改善睡眠大有裨益。中医认为，足部是足三阴经、足三阳经的起止点，与全身所有脏腑经络均有密切关系，用热水泡脚，可以起到调整脏腑功能、增强体质的作用。对于健康人来说，一般用清水、或用盐水（在洗脚水中加入1...
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![睡觉时戴睡帽有什么用]( "睡觉时戴睡帽有什么用")
- 睡帽可以起到保暖的作用，人体入睡后身体的大部分的热量是从头部流失的，佩戴睡帽可以减少热量的流失，睡帽也可以减少头发和枕头的摩擦，起到固定发型的作用，睡帽应该购买透气性较好的，有利于头部的呼吸。睡帽的作用1、防寒保暖睡帽可以起到保暖的作用，因为人体的入睡后，身体中大部...
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![睡前吃什么有助于睡眠]( "睡前吃什么有助于睡眠")
- 睡前吃这些东西有助于睡眠：一、牛奶。牛奶富含蛋白质和钙，还含有人体必需的氨基酸，有很好的助眠作用，睡前喝一杯牛奶有助于睡眠；二、稀粥或稀面条。可以在晚餐时使用，比较清淡、易消化，不会加重胃肠道负担，容易进入睡眠；三、苹果。有镇静安神的作用，睡前吃一个苹果可以促进睡眠；四、...
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![睡前喝牛奶有助于睡眠吗]( "睡前喝牛奶有助于睡眠吗")
- 睡前喝牛奶这件事情，实际上有这个说法有几十年了，人人都在说睡前睡不着觉喝杯温牛奶可以改善这个睡眠，实际上从临床来看没有太大的意义，虽然说这个牛奶里头它里头有那个L-4氨酸，据说可以产生促进睡眠的激素以及促黑素的生成，但是如果我们睡前只喝一杯牛奶，那个量根本是达不到有...
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![睡觉和打瞌睡有什么区别]( "睡觉和打瞌睡有什么区别")
- 两者有很大的相似成分，睡觉和打瞌睡都是用来描述一种日常行为状态，两种状态发生时都使得我们的大脑获得部分的休息，但二者所获得的休息程度不同。一般我们睡觉时维持在一个相对比较固定舒适的姿势，这更利于我们的身体得到成分的放松，从而获得休息，但打瞌睡一般是维持在一个紧绷...
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![睡袋和穿衣服睡觉有什么区别]( "睡袋和穿衣服睡觉有什么区别")
- 睡袋比穿着厚衣服睡觉更宽松一些，一般情况下睡袋比较宽松，穿上睡觉会比较舒服，而且比较容易活动；而穿着衣服睡觉会比较累，感觉到不自在。和被子相比，睡袋绝对是养娃好物，省心省力，穿上睡袋再也不担心睡觉着凉的问题了，可以防止宝宝睡觉乱滚。睡袋既能保暖，也能防止被子掩盖口鼻导致...
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![睡前看书有助于睡眠吗]( "睡前看书有助于睡眠吗")
- 有些人喜欢睡觉之前看书，认为这样比较容易入睡，要不就翻来覆去睡不着。这个习惯好不好，不能一概而论。人们的睡眠过程，首先是大脑的某一点产生抑制，抑制逐渐加深，并扩散，直到波及全部大脑皮质。婴儿及儿童往往要听着父母的催眠曲，来回地晃动而入睡。这些单一的反复刺激，最后会使大...
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![睡前小故事 睡前小故事有什么]( "睡前小故事 睡前小故事有什么")
- 1、一小松鼠总是向小熊讨蜂蜜吃。冬天来临之前，小熊给了小松鼠一整罐蜂蜜。小松鼠说，“谢谢你哦。”然后就蹦蹦跳跳的走了。小熊憨憨地笑了笑，打了一个哈欠，睡着了。冬眠结束后，小熊伸了一个很长的懒腰。他突然看到树洞门口堆满了栗子。小熊挠了挠头，“我不吃栗子啊。”不过他...
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![睡炕的讲究 睡炕有什么讲究吗]( "睡炕的讲究 睡炕有什么讲究吗")
- 1、头朝外的方向。2、北方农村的火炕，大都是在卧室的南面搭炕，“炕沿”在北面，睡觉时，头朝北方。3、如果火炕搭在卧室北面，炕沿在南面，睡觉时，头朝南面。4、东西厢房的火炕，也是头在炕沿的那一面。5、如果反过来睡觉，就叫做“头朝里”。...
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![真丝睡衣为什么有助睡眠]( "真丝睡衣为什么有助睡眠")
- 真丝睡衣中的真丝蛋白，其化学构造为18种天然氨基酸，这些氨基酸中含有一种细微分子，叫“睡眠因子”具有安定神经消除疲劳的作用，它可以有效的改善睡眠，提高睡眠深度，消除白天的疲劳。另外，真丝睡衣表面光滑柔顺，其对人体的摩擦刺激系数在各类纤维中是最底的。当我们的娇嫩肌肤与滑...
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![为什么睡午觉越睡越想睡]( "为什么睡午觉越睡越想睡")
- 因为午睡若超过45分钟后，大脑就会进入深度睡眠状态容易因“睡眠惯性”而导致身体疲惫、迷迷糊糊，没有精神。所以才会有“越睡越想睡”这种问题。睡眠对健康固然很重要，但并非睡得越多越好。相反，过多的睡眠可能会使人精神不振。虽然睡眠数量提高了，但质量并没有改善，甚至出现宿...
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![真丝睡衣有助于睡眠吗]( "真丝睡衣有助于睡眠吗")
- 国外许多材料学家一直对我国特有的丝绸面料保持着相当高的关注度，许多实验数据都表明穿真丝睡衣有利于睡眠。睡衣质地柔和，穿着舒适，既利于入眠，又利于熟睡。可防多种疾病。而在炎热的夏天选择一款真丝睡衣睡觉好处就更多了。真丝制成的内衣，不但有良好的穿着效果，而且有独特的...
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![睡前故事 睡前故事有什么]( "睡前故事 睡前故事有什么")
- 1、一小松鼠总是向小熊讨蜂蜜吃。冬天来临之前，小熊给了小松鼠一整罐蜂蜜。小松鼠说，“谢谢你哦。”然后就蹦蹦跳跳的走了。小熊憨憨地笑了笑，打了一个哈欠，睡着了。冬眠结束后，小熊伸了一个很长的懒腰。他突然看到树洞门口堆满了栗子。小熊挠了挠头，“我不吃栗子啊。”不过他...
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![乌龟睡不睡觉]( "乌龟睡不睡觉")
- 乌龟的最佳生长时间是在每天的22点至次日凌晨2点，而且乌龟睡觉都有20分钟的浅眠期，之后才进入深度睡眠。乌龟睡觉时伸着头，闭着眼，前脚会不自主的摆动，这是在呼吸。乌龟呼吸的方式跟一般生物呼吸方式大异其趣，它呼吸的方式是藉由头部颈部及四肢的伸缩来完成呼吸作用的，肺部有一...
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![羽绒睡袋与棉睡袋有什么区别]( "羽绒睡袋与棉睡袋有什么区别")
- 1、填充物不同：羽绒睡袋的填充物为鸭绒或鹅绒，鸭绒一般高含绒量在85到90，鹅绒的含绒量可达90到95。棉睡袋的填充物为化纤棉，其种类非常多，质量参差不齐，从普通的喷胶棉，到四孔棉，七孔棉九孔棉，市场上都有售卖。2、性能不同：棉睡袋的性能都差不多，随着使用时间的增加，保暖性能会慢慢降...
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![睡午觉和不睡午觉有什么区别]( "睡午觉和不睡午觉有什么区别")
- 精神状态不同，午睡的人会神采奕奕，工作效率高，精神状态就会提升，反映速度也会更快；不午睡的人，精神状态不好，工作效率低，久而久之反映速度也就会变慢。午觉即午睡，专指人中午睡觉，午睡能有力地帮助人集中注意力。1、饭后午睡：很多人习惯午饭后就睡，而这时胃刚被食物充满，午睡前最好活...
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![荷兰猪睡不睡]( "荷兰猪睡不睡")
- 荷兰猪在没处于安全区是会睁眼睡的，它们会在你没注意的时候就迷上眼睛，充分利用睡眠时间，所以不用担心荷兰猪不睡觉。荷兰猪，又名天竺鼠、葵鼠、豚鼠、几内亚猪，在动物学的分类是哺乳纲啮齿目豚鼠科豚鼠属。尽管名字叫“几内亚猪”，但是这种动物既不是猪，也并非来自几内亚。它们...
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![真丝睡衣对睡眠有帮助吗]( "真丝睡衣对睡眠有帮助吗")
- 我作为一个睡眠爱好者，特别看重睡眠质量，睡眠好不好选择一款舒适的睡衣很重要，选对睡衣无论是对睡眠还是对皮肤都是有好处哒。睡衣呢我一般选真丝的，舒适度好，穿着就好像没有穿一样，没有束紧感。因为以前接触过这行的原因，所以对真丝了解的很多，真丝有很多好处，最简单的就是冬暖夏...
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![睡觉睡多了有什么坏处]( "睡觉睡多了有什么坏处")
- 睡觉睡多了容易导致夜间久久不能入睡，白天心绪不宁、疲惫不堪，进而导致机体抵抗力下降，容易感染病原体，诱发多种疾病。另外清晨卧室内空气较为混浊，容易损害呼吸系统，诱发感冒、咽喉炎，还可引起咳嗽、头昏脑胀等，而且经过一个晚上，腹中空空，这时如“赖床”不起，，时间一长，胃肠粘膜将遭...
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![睡前洗澡有助于睡眠吗]( "睡前洗澡有助于睡眠吗")
- 睡前洗澡有助于睡眠。临睡前60-75分钟洗个热水澡，水温不低于摄氏38度，洗浴时间不少于20分钟。有助于放松肌肉，提高身体核心温度，当身体离开浴盆后体温会逐渐下降，大脑褪黑激素分泌量增加，令人感到疲倦，更容易入睡。入睡小技巧：1、从300倒数，每次递减3：很多人入睡难是因为无法分散注...
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![睡不着有什么办法入睡]( "睡不着有什么办法入睡")
- 1、首先，如果有睡不着觉的情况，那么，可以在睡觉之前，用温水泡一泡脚。温水里面可以适当放一些醋液等，有助于放松身心，促进血液循环，让人更容易入睡一些。不过，在泡脚的时候，要注意泡的时间不要过长，温度也不要过热，反倒会影响身体健康。2、其次，如果有睡不着觉的情况，那么就不要躺在床...
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知知馆
