怎样瘦胳膊最快最有效 经验 关注:2.92W次 举哑铃是瘦胳膊最快最有效。没有哑铃的话,可以用一个大大的矿泉水瓶装满水来做。一只手一个矿泉水瓶双手要完全的举在头顶,手臂要贴在耳朵边上,坚持几秒再放下来,每一轮做20下,每天做三轮。想要脂肪燃烧的快,还需要雷3的预燃脂技术,饮食加运动才是最佳的瘦身方法。 标签: 胳膊 文章版权属于文章作者所有,转载请注明 https://zhizhiguan.com/jingyan/zve7o7.html