如何戒烟最快最有效
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1、往往直接戒烟效果不太好,需要逐渐减少吸烟的数量,延长吸烟的间隔时间,对于戒烟帮助还是比较大的,比如原本一天需要吸一盒烟,可以逐渐的减量,每天减少2-3支,逐渐减少吸烟的数量。
2、很多具有烟瘾的人,戒烟之后往往会有一些比较难受的感觉,这个时候可以通过科学的饮食,缓解戒烟时候产生的不舒服症状,比如可以吃苹果,苹果中含有黄酮类的化合物,有助于预防肺癌,还可以缓解戒烟带来的不舒服,还可以吃猕猴桃,效果也比较好。
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