如何自我调节情绪 经验 关注:7.08K次 1、改变注意焦点,分散注意力,比如去散步,打篮球;2、向他人倾诉,与自己的好朋友谈心,把压抑在心中的想法说出来;3、进行剧烈运动,比如打篮球,踢足球,打乒乓球等体育锻炼;4、自我安慰,让自己觉得自己很行,觉得自己很棒;5、多给自己一些积极的暗示,激励自己向上,不要颓废。 标签: 自我调节 文章版权属于文章作者所有,转载请注明 https://zhizhiguan.com/jingyan/z9oq65.html