牛奶对人有什么好处

1、含有维生素B2，有助于视力的提高；

2、含有钙，可增强骨骼牙齿强度，促进青少年智力发展；

3、含有乳糖，可促进人体对钙和铁的吸收，增强肠胃蠕动，促进排泄；

4、含有铁、铜及维生素A，有美容作用，使皮肤保持光滑、丰满；

5、含有镁能缓解心脏和神经系统疲劳，锌能促进伤口更快的愈合；

6、酸奶可增强免疫体系功能，防止动脉硬化。