![什么是配速]( "什么是配速")
- 配速是在马拉松运动训练中常用的一个概念，配速是速度的一种，是每公里所需要的时间，通常用分秒来衡量，比如在标准的跑道上跑一圈需要3分钟的时间，那么每跑一千米就需要7分30秒的时间，这就是说配速为7min30s。配速的作用包括以下两点：第一、马拉松运动讲究匀速，在匀速的状态下才能...
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![跑步配速中的67是什么意思]( "跑步配速中的67是什么意思")
- 跑步配速中的67指的是跑每公里所耗费的时间。配速是马拉松运动的训练中使用的概念。马拉松运动讲究匀速，在匀速的状态下才能更好地发挥自己的实力。马拉松、公路自行车等长时间耐力运动的一个术语，通常指行进1公里的用时，以此作为强度标准，也是比赛中控制节奏的一种说法。...
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![平均配速8'12'是什么意思]( "平均配速8'12'是什么意思")
- 平均配速8'12'意思是每跑一千米平均用时8分12秒；平均配速是速度的一种，代表跑一公里所需的时间。在马拉松运动训练中经常涉及到配速的问题，配速越快越好，8分12秒的配速应该算比较低的，属于慢跑。配速是马拉松运动的训练中使用的概念。配速的把握可以靠速度感，在平时跑步的时...
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![配速5分钟是什么速度]( "配速5分钟是什么速度")
- 配速是在马拉松运动的训练中常使用的一个概念，配速是速度的一种，是每公里所需要的时间。比如：如果甲在标准跑道上跑一圈（400米）需要3分钟的时间，那么甲每跑一千米就需要7分30秒的时间。这也就是甲的配速7分30秒。在慢跑五公里，每公里在六分钟左右，是大多数男性跑步者经常跑步的速...
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![跑步的配速什么意思]( "跑步的配速什么意思")
- 跑步的配速意思是每公里所需要的时间，是马拉松运动的训练中使用的概念。马拉松运动讲究匀速，在匀速的状态下才能更好地发挥自己的实力。马拉松运动讲究匀速，在匀速的状态下才能更好地发挥自己的实力。很多跑步爱好者很注意控制速度。他们根据自己的万米成绩乘以马拉松耐力系...
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![跑步配速多少合适]( "跑步配速多少合适")
- 曾有研究得出：假设10摄氏度是最佳的跑步温度，在32摄氏度（盛夏常见的训练温度）的天气下跑步，相对于其他季节，每公里配速会慢17秒左右。也就是说，如果在10摄氏度的时候的配速是4分钟/公里的话，那么在32摄氏度的时候的配速应该是4分17秒/公里。...
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![配速7分钟属于慢跑吗]( "配速7分钟属于慢跑吗")
- 配速7分钟一公里的速度就是一个适合慢跑锻炼的速度。当然这个速度是可以调整的，如果我们觉得力所不怠，就可以先放慢速度，如果觉得这个速度下运动量不够，也可以适度提高。其实因为每个人身体状况的区别，每个人适合的速度都不一样，只要在进行慢跑时，达到脸不红气不喘，在跑步的时候...
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![keep配速什么意思]( "keep配速什么意思")
- keep配速是手机里的运动软件功能，能记录运动轨迹、跑步里程、配速等跑步数据。配速是在马拉松运动的训练中常使用的一个概念，配速是速度的一种，是每公里所需要的时间。配速的作用：马拉松运动讲究匀速，在匀速的状态下才能更好地发挥自己的实力。很多跑步爱好者很注意控制速度。...
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![阴阳师妖琴师和八岐大蛇如何配速]( "阴阳师妖琴师和八岐大蛇如何配速")
- 妖琴师为高速招财套妖琴，4招财+2散件，速度越快越好，放在反手队里做为核心机动顺便充当打火机用，主要针对的是双拉一波流以及弱控的后手队内战。八岐大蛇要比妖琴师慢，等妖琴师给火，等到八岐大蛇的回合就可以直接放技能输出。阴阳师妖琴师和八岐大蛇配速说明：妖琴师为高速招财套...
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![慢跑配速什么意思]( "慢跑配速什么意思")
- 1、马拉松运动讲究匀速，在匀速的状态下才能更好地发挥自己的实力。2、很多跑步爱好者很注意控制速度。他们根据自己的万米成绩乘以马拉松耐力系数（每个人的差别不是太大），算出自己的马拉松预计成绩。3、再把马拉松成绩对应上配速，努力在全程以这个同样的配速来跑。4、配速的把...
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![5公里一般配速多少]( "5公里一般配速多少")
- 配速是马拉松、公路自行车等长时间耐力运动的一个术语，通常指行进1公里的用时。要想知道一般5公里的配速是多少我们可以先看一下专业选手的情况，再看一般人应该配速多少。军人的徒手五公里：23分钟及格（配速4.6），21分钟优秀（配速4.2），海军陆战队20分优秀（配速4）。男子专业运动员的五...
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![45岁跑步配速多少合适]( "45岁跑步配速多少合适")
- 1、多数中年人，慢跑的配速是6~7分钟，45岁配速530，心率在150左右，6分配速，心率在130~140之间。2、8分钟配速确实是非常慢。有一些健走的人，配速就能走到8分多1公里。可以适当增加速度。建议配一块儿手环或手表，测一下跑步心率。...
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![50岁慢跑最佳配速]( "50岁慢跑最佳配速")
- 50岁慢跑最佳配速30-40分钟。业余跑者配速25至30分钟，专业跑者20至25分钟，大神跑者配速20分钟以内。如果超过60岁，建议配速在50岁配速的基础上适当降低，有氧跑。慢跑，亦称为缓步、缓跑或缓步跑，是一种中等强度的有氧运动，目的在以较慢或中等的节奏来跑完一段相对较长的距离，以达...
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![平均时速和平均配速的区别]( "平均时速和平均配速的区别")
- 平均速度是一个描述物体运动平均快慢程度和运动方向的矢量，它粗略地表示物体在一个段时间内的运动情况。平均配速大意是平均每公里需要跑多少分钟。速度表示物体运动的快慢程度。速度是矢量，有大小和方向，速度的大小也称为“速率”。物理学中提到的“速度”一般指瞬时速度，而...
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![跑步配速什么意思]( "跑步配速什么意思")
- 马拉松运动讲究匀速，在匀速的状态下才能更好地发挥自己的实力。很多跑步爱好者很注意控制速度。他们根据自己的万米成绩乘以马拉松耐力系数，算出自己的马拉松预计成绩。再把马拉松成绩对应上配速，努力在全程以这个同样的配速来跑。配速的把握可以靠速度感，在平时跑步的时候就...
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![平均配速什么意思]( "平均配速什么意思")
- 平均配速指的是每公里所需要的时间，配速是速度的一种。配速是马拉松运动的训练中使用的概念。马拉松运动讲究匀速，在匀速的状态下才能更好地发挥自己的实力。配速的把握可以靠速度感，在平时跑步的时候就要注意计时，把实际速度和配速联系起来。当然也可以在训练和比赛时使用运...
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![如何进行配速跑训练]( "如何进行配速跑训练")
- 要知道长跑时出现速度上的变化愈少，体力消耗愈少。如果要在马拉松比赛时达到目标成绩，一定要先订下目标时间来计算出平均每一公里要跑多快，这就是比赛的目标配速。最理想你情况是从开始到终点的速度一样，体力消耗是最少的，就是我们说的最快平均配速；相反，配速时快时慢就会令身体...
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![平均配速812是什么意思]( "平均配速812是什么意思")
- 是指每跑一公里需要用时八分十二秒。配速是速度的一种，是每公里所需要的时间。跑步配速是快是慢，需要参考训练类型、运动目的、自身运动机能等因素，并非越快越好。如果只是平时的跑步放松，那么则以中速跑、中慢速跑为宜，根据跑步距离、强度及自身状况，配速可以控制在6分钟到8分...
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![跑步配速500什么意思]( "跑步配速500什么意思")
- 跑步500是指马拉松训练中的配速，就是每公里所需要的时间，0即每公里所需要时间是5分钟。在马拉松运动的训练中常使用的一个概念，配速是速度的一种，是每公里所需要的时间。马拉松（Marathon）长跑是国际上非常普及的长跑比赛项目，全程距离26英里385码，折合为42.195公里（也有说法为42.1...
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![平均配速怎么看]( "平均配速怎么看")
- 配速是马拉松运动的训练中使用的概念。马拉松运动讲究匀速，在匀速的状态下才能更好地发挥自己的实力。很多跑步爱好者很注意控制速度。他们根据自己的万米成绩乘以马拉松耐力系数（每个人的差别不是太大），算出自己的马拉松预计成绩。再把马拉松成绩对应上配速，努力在全程以这个...
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![配速多少算慢跑]( "配速多少算慢跑")
- 每公里5分钟以上的速度都算慢跑。配速的把握可以靠速度感，在平时跑步的时候就要注意计时，把实际速度和配速联系起来。当然也可以在训练和比赛时使用运动手表或手机里的运动软件，根据GPS的数据直接算出你的即时配速，供你调节自己的跑步速度。跑步看似简单，但也要根据自身身体素...
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![跑步的配速指的是什么]( "跑步的配速指的是什么")
- 跑步的配速是速度的一种，是马拉松运动的训练中常使用的一个概念，代表每公里所需要的时间。如果你在标准跑道上跑一圈（400米）需要3分钟的时间，那么你每跑一千米就需要7分30秒的时间，这也就是你的配速7m30s。马拉松运动讲究匀速，在匀速的状态下才能更好地发挥自己的实力。很多跑步...
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![如何提高跑步配速]( "如何提高跑步配速")
- 1、配速就是每公里所需要的时间。列如，跑2公里需要10分钟，那么配速就是每公里5分钟。配速一般是通过手机里的APP各种数据得知。当然也可以是专业的运动手表。2、影响配速的因素有很多，列如，跑前热身，正确的跑步姿势、跑步过程中的能量补充。还有一些合适的装备、对于刚刚开始...
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![小米手环能看跑步配速吗]( "小米手环能看跑步配速吗")
- 目前只能显示跑步的步数，跑的里程数、时间段和消耗的热量。小米手环的功能：1、手机解锁不用输密码。2、监测运动量、睡眠质量，智能闹钟震动唤醒。3、超长待机30天，是普通手环的5倍，业界最低功耗蓝牙芯片。4、洗澡时无须摘下。...
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![通常慢跑配速多少比较合适]( "通常慢跑配速多少比较合适")
- 慢跑配速，每个人的身体情况，锻炼水平不同，速度也不同。一般慢跑配速：女生7-9km/h，男生8-10km/h。配速是单位距离所消耗的时间，采用配速的原因在于，在日常跑步或一般的长跑比赛中，跑者的跑步距离一般是固定的，以公里或英里为单位，用配速来描述快慢可以让跑者更加直观地了解到自己跑...
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