牛油果油和核桃油哪个好

1、这两种推荐的是核桃油。核桃营养丰富，含有蛋白质脂肪，矿物质和维生素，可以具有健脑益智，增强记忆力的作用的。所以我们所说的为了对孩子智力发育好，最好还是吃后者，但是不要长期吃一种药更换着来的，这个小孩子不能吃调和油的，其他都行。

2、核桃油中富含天然的亚麻酸及维生素A，这两种营养物对视网膜的发育至关重要．防止夜盲症和视力减退，有助于对多种眼疾的治疗（维生素A可促进眼内感光色素的形成）