科学的饮水方法是怎样
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1、饮水的水质:饮水的水质必须是过滤后清洁的良质水;
2、每天的饮水量:福拉克斯医师认为,一个健康的人每天至少要喝8杯到10杯每杯240毫升的水,运动量大或住在炎热地带,所须的饮水量更多,超重的人每超逾理想体重10公斤以上,便应该多喝一杯水;
3、饮水时最佳时刻:以白天晚上匀着喝为原则,不要在单一小时内连续喝4大杯水。
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1、饮水的水质:饮水的水质必须是过滤后清洁的良质水;
2、每天的饮水量:福拉克斯医师认为,一个健康的人每天至少要喝8杯到10杯每杯240毫升的水,运动量大或住在炎热地带,所须的饮水量更多,超重的人每超逾理想体重10公斤以上,便应该多喝一杯水;
3、饮水时最佳时刻:以白天晚上匀着喝为原则,不要在单一小时内连续喝4大杯水。