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篮球运动员比赛前吃什么

篮球运动员比赛前吃什么

赛前食物:

1、 胡萝卜能增强有氧代谢能力;

2、 牛肉也能提高跑步耐力

3、 赛前餐吃土豆;

4、 赛后餐吃鱼;

四种热身运动提高体力:

1、 90度伸展;

2、 臀部跨越;

3、 双手走路;

4、 向前俯冲,屈肘够脚背;

运动员健康饮食的原则:

1、 合理安排营养素;

2、 注意热量的平衡;

3、 合理的饮食制度;

4、 注意热源质的合理比例。

标签: 篮球 运动员 比赛
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