跑酷基本训练 经验 关注:2.23W次 1、耐力训练:长跑、负重越野。2、力量训练:大腿力量训练、小腿力量训练、肢力量训练、腰腹力量训练。3、平衡训练:单脚平衡、动态平衡。4、柔韧训练:单杠悬垂,拉伸肢体、压腿,下腰、拉伸身体两侧肌肉。 标签: 跑酷 训练 文章版权属于文章作者所有,转载请注明 https://zhizhiguan.com/jingyan/kz2eoj.html