如何积极悦纳自我和有效调控自我

1、正确评价自己、接受自己，并在此基础上使自我得到良好的发展；

2、要学会不仅能接纳自己人格中的优点、长处，更要接受自己的缺点与不足；

3、在接受自己不足的基础上，努力改进自己、完善自己，不要妄自菲薄，使自己失去信心；

4、合理发泄自己的不良情绪。