大学生一个月的体育锻炼计划 经验 关注:1.18W次 1、晨跑;时间:每周一、三、四、五、六早上。坚持晨跑可以增强体质、提高免疫力、改善精神状态。晨跑应注意以慢跑为主,并且晨跑之前应补充足够的水分和少量的食物。2、选择一种自己喜欢的运动项目;时间:每周三、五、六下午。3、每天晚上做眼保健操。缓解眼部疲劳。 标签: 体育锻炼 大学生 计划 文章版权属于文章作者所有,转载请注明 https://zhizhiguan.com/jingyan/jj559r.html