奇亚籽的正确吃法有哪些
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奇亚籽可以做奇亚籽燕麦牛奶、奇亚籽牛奶黑芝麻糊、奇亚籽水果牛奶饮等。以奇亚籽燕麦牛奶为例,需要准备食材:奇亚籽15ml、即食燕麦片45ml、牛奶250ml。共分为3个步骤,以下是做奇亚籽燕麦牛奶的详细操作:
操作/步骤
1、奇亚籽、燕麦混合
一勺奇亚籽、三勺即食燕麦片放入碗中,加一点点牛奶搅开。
2、倒入牛奶搅拌放入冰箱
倒入剩余的牛奶轻轻搅拌一下,包上保鲜膜放入冰箱。
3、第二天食用
第二天即可食用。根据口味可加一小勺蜂蜜。
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