人一天需要多少睡眠 经验 关注:1.63W次 人体对睡眠的要求,一般青壮年一夜睡7-9小时,少年幼儿8-12小时,老年人6小时左右,这是不同年龄段对睡眠量(时间)的要求。人类最佳睡眠时间应是晚上10点-清晨6点,老年人稍提前为晚9点-清晨5点,儿童为晚8点-清晨6点。 标签: 睡眠 文章版权属于文章作者所有,转载请注明 https://zhizhiguan.com/jingyan/j4v8ok.html