有氧运动每次至少持续多少分钟 经验 关注:2.13W次 有氧运动每次至少持续约15分钟或以上,有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼,即在运动过程中,人体吸入的氧气与需求相等,达到生理上的平衡状态。简单来说,有氧运动是指强度低且富韵律性的运动,其运动时间较长,运动强度在中等或中上的程度(最大心率值的60%至80%)。 标签: 有氧 运动 文章版权属于文章作者所有,转载请注明 https://zhizhiguan.com/jingyan/e8d2dx.html