为什么要做提肛运动 经验 关注:1.51W次 做提肛运动可以预防痔疮;预防漏尿;改善前列腺状况;改善男性性功能等好处。提肛运动的要领如下:1、把两只脚分开,与肩同宽,膝盖微微前屈,眼睛看前方,手叉腰上。2、吸气,感受气流从鼻腔流到喉咙,最后沉入丹田。3、收紧肛门向上提,然后放松,同时呼气。 标签: 提肛 运动 文章版权属于文章作者所有,转载请注明 https://zhizhiguan.com/jingyan/e766e9.html