跳绳如何调节绳的长短 生活百科 关注:1.22W次 1、将手把柄处,反方向打开,绳索扣打开。2、将跳绳对折,手臂伸直,回折处触地,这样的长度最佳,将绳打扣即可。3、首先双脚自然靠拢,将跳绳放身后。4、两手抓住手柄,将绳绷紧,两手放置腿两侧。5、两手向前绕,旋转,当绳到脚前,两脚用力弹跳,持续旋转,掌握频率。 标签: 跳绳 长短 文章版权属于文章作者所有,转载请注明 https://zhizhiguan.com/shbk/px8jz.html