减肥初期需要注意什么 经验 关注:2.22W次 减肥初期控制热量与脂肪,要始终小心食物的热量,在膳食中应减少些肥肉,增加点鱼和家禽。身边准备一些低热量而又可满足咀嚼欲望的食物,像小黄瓜早餐不可忽视。可以只吃一根香蕉,含8卡路里的热量即可填饱肚子一星期可有一次放纵饮食,吃一块巧克力蛋糕或一盒冰淇淋。 标签: 减肥 初期 文章版权属于文章作者所有,转载请注明 https://zhizhiguan.com/jingyan/88dmr9.html