自己榨的纯花生汁可以长期喝吗
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应视个人身体状况而定。
1、花生的营养价值表现在含有较高的脂肪和蛋白质;
2、花生中精氨酸的含量为百分之五左右,在植物蛋白中是最高的;
3、花生脂肪含量较高,脂肪是重要的营养物质,但脂肪过高会引起许多健康问题;
4、吃50g花生,可摄入20克花生油,每天油脂的摄入量为25克,油脂摄入过多影响健康。
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花生
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