蛙跳二级蛙跳技巧 经验 关注:3.45K次 首先把两脚分开成半蹲,上体稍前倾,两臂在体后成预备姿势;两腿用力蹬伸,充分伸直髋、膝、踝三个关节,同时两臂迅速前摆,身体向前上方跳起;然后用全脚掌落地屈膝缓冲,两臂摆成预备姿势。连续进行5到7次,重复3到4组即可。 标签: 蛙跳 二级 文章版权属于文章作者所有,转载请注明 https://zhizhiguan.com/jingyan/6z3rq5.html