如何训练自己的体能极限 经验 关注:4.87K次 训练体能极限的方法如下:1、定时锻炼。规律地从事体育锻炼促进向大脑及人体其它部位供氧;2、每餐必吃。促使血糖保持稳定状态;3、多喝水。帮助自己冲洗掉体内的垃圾;4、学会小憩。恢复体能和干劲;5、自我放松。给身体休养生息的机会。恢复人体活力,使身体充分放松,使体能增加。 标签: 体能 极限 训练 文章版权属于文章作者所有,转载请注明 https://zhizhiguan.com/jingyan/6dom0q.html