国中生应该怎么训练篮球

训练篮球应进行技术训练。

技术训练包括进攻技术和防守技术：

1、进攻技术训练。

国中生在升入国中以前已掌握了一定的篮球技术，但是没有经过系统的训练，一般都是模仿大人的动作，所以动作很不规范，在训练时就要做到纠正与教学同时进行。

训练项目：运球的训练；传、接球的训练；持球突破的训练。

2、防守技术的训练：

防守是最好的进攻，为了提高防守质量，我要求队员提高防守的主动性和攻击性，有效地制止对手进攻的威胁，提醒队员随时都要保证正确的防守位置，自己的防守对象要负责防好。

对于攻防练习中经常出现的侵人犯规、带球走和非法运球违例随时强化，使理论和实际有机结合起来，使学生更好的理解、掌握和运用所学的技、战术，保证训练和比赛的质量。

训练项目：训练中通常采用的是三对三、一防二、二攻一的攻防练习。