负重跑锻炼方法 经验 关注:3.11W次 1、根据个人身体素质,负重分为1、5公斤、2公斤、3公斤、5公斤;2、根据锻炼目的绑在胸口上,胳膊上、腿上;3、如练习跑步,就绑在腿上和胸口上,如果以前没有练过,应逐渐增加重量,先轻后重,这样不会伤害身体。 标签: 负重 锻炼 文章版权属于文章作者所有,转载请注明 https://zhizhiguan.com/jingyan/59mdql.html