怎么避免上台不紧张

以下为个人经验，本人从事销售工作多年，总结了一些经验

前期充分了解熟练相关知识，充盈头脑，达到不过脑就可以侃侃而谈，是上台前期的必要工作。

上台前深呼吸调整状态，稳定心跳，建立自己信心，你要以自己为主导，就好像下面都是你的学生一样，都是听你来讲解的，都没有你专业，控制听众情绪氛围，专注于自己所要解说的相关事情，头脑逻辑思维清晰，知道自己想要讲什么做什么.

注意讲解的五要素：

语言：语言要有原理性，逻辑性，实用性，思路清晰，轻松诙谐，缓解严肃的气氛。

语气：讲解时注意讲解的速度节奏，语气轻重缓急，使听众逐渐带入你的节奏氛围，引导进入你的思路，相当于传说中的洗脑催眠状态（ps:我可不是做传销的）！

动作：要声情并茂，搭配自己的动作！

表情:表情丰富，使之觉得你讲的都是对的，不死板！

眼神:眼神不要忽略听众，不要低头念课文一样，用眼神带动听众的眼球！