国中生怎么提高注意力

1、国中生运用积极目标的力量来提高注意力。即国中生设定一个自觉提高注意力和专心能力的目标时，集中注意力办事；

2、国中生培养对专心素质的兴趣，给自己设置训练科目，训练方式，以及训练的手段。国中生会在短时间内，通过自我训练突破，提高注意力；

3、国中生对专心素质的自信。坚信自我高度集中注意力，提高专注度。拒绝受自我和他人的不良暗示，即认定自我注意力不集中；

4、国中生应善于排除外界干扰，提高注意力；

5、国中生应善于排除内心的干扰来提高注意力。缓解自我情绪活动或采取练字，弹琴下棋等高雅活动平复心境。