一天吃一个香蕉有啥好处和坏处

好处：

1、帮助减肥。

香蕉具有增加饱腹感的作用。每天一根香蕉对于减肥是很有帮助的。

2、增强免疫力。

香蕉还具有增强免疫功能的作用。因此，对于免疫功效较差者，可以常吃些香蕉。

3、可预防或治疗高血压。

因为香蕉中含有丰富的钾，可使过多的钠离子排出，使血压降低。另外香蕉中含有丰富的钙离子。钙离子又可以降血压。所以常吃香蕉可以有效防治高血压。

每天一根香蕉对于身体健康并没有什么坏处。不过香蕉性寒。所以不适合体系虚寒的人使用。