如何预防运动肌肉酸痛

预防运动肌肉酸痛，可以泡个热水澡。泡澡可以使全身的血液循环起来，而且保持较长的时间。不但酸痛感可以化解，疲劳感一并带走。泡澡和按摩可以使酸痛感提前两天消失。

肌肉（muscle），主要由肌肉组织构成。肌细胞的形状细长，呈纤维状，故肌细胞通常称为肌纤维。人体肌肉约639块。约由60亿条肌纤维组成，其中最长的肌纤维达60厘米，最短的仅有1毫米左右。大块肌肉约有两千克重，小块的肌肉仅有几克。一般人的肌肉占体重的百分之三十五至四十五左右。