补铁要和维C一起吃吗 经验 关注:2.56W次 补铁要和搭配维C一起吃。通常补铁人们都喜欢采取饮食调理的方式,轻微的缺铁性盆血是可以通过饮食调理来得到改善的,要提高补铁效率这个时候可以补充维生素c,因为维生素C可以将三价铁转化成二价铁,从而提高铁元素的吸收。据研究发现,如果将维生素c和铁元素按照比例搭配着食用的话,铁的吸收率可达3~6倍。 标签: 补铁 文章版权属于文章作者所有,转载请注明 https://zhizhiguan.com/jingyan/0v2zg2.html