新人健身房增肌一个月没增重反而瘦了是为什么 百科 关注:6.06K次 常见的原因是脂肪减少,但肌肉增长缓慢。这属于正常情况。一个月的常规训练还不足以明显增肌,不要着急。其次,可以适当增加训练强度,缩短训练时间,如少做几组,每组少做几个动作,但加大负载。最后最重要的,要注意补充蛋白质,注意休息恢复。 标签: 增肌 增重 健身房 新人 文章版权属于文章作者所有,转载请注明 https://zhizhiguan.com/baike/4rzp4l.html