![如何拉伸脛骨前肌]( "如何拉伸脛骨前肌")
- 1、脛骨前肌拉伸方法：平站在地上，抬起腳趾使其離開地面，做8至15次，如果沒有相應的器械，也可以站在一個臺階上或者一級樓梯上，平衡腳跟和腳弓，以腳趾為支撐點站在臺階邊沿上，抓住固定物體作為支撐，抬起腳址8至15次；2、脛前肌是幾塊從腳面到小腿、再到脛骨外側的肌肉群中最大的一塊肌...
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![如何鍛鍊脛骨前肌]( "如何鍛鍊脛骨前肌")
- 脛骨前肌是幾塊腳面到小腿肌肉組成的。在行走或跑步過程中抬腳時，脛骨前肌起到拉伸腳恥，提起脛部的作用，提高彈跳力。如果脛部肌肉比較脆弱的話，那麼在鍛鍊時候腳踝會很容易受傷。腳趾抬起鍛鍊：平站在地上，抬起腳趾使其離開地面，做8到15次。可以站在一個臺階上或者一級樓梯上，平...
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![前降支中段肌橋怎麼辦]( "前降支中段肌橋怎麼辦")
- 前降支中段肌橋是指冠狀動脈前降支中段的血管走行於心肌內，覆蓋在這段冠狀動脈上的心肌稱為心肌橋。冠狀動脈肌橋是一種先天性的冠狀動脈發育異常，但一般在中年以後才出現心臟缺血的症狀。在心臟的收縮期，冠狀動脈受到壓迫，可以導致心肌缺血的症狀。如果心肌橋薄而短，則對冠狀...
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![前臂有多少根肌腱]( "前臂有多少根肌腱")
- 前臂有4根肌腱。前臂是靈長類動物臂或前肢的肘與腕之間的部分，手關節的前部。每一塊骨骼肌都分成肌腹和肌腱兩部分，肌腹由肌纖維構成，色紅質軟，有收縮能力，肌腱由緻密結締組織構成，色白較硬，沒有收縮能力。...
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![油性肌膚用什麼妝前乳好]( "油性肌膚用什麼妝前乳好")
- oil-free的啫喱狀產品。這類產品質地清透，透氣性好，不會悶痘。相較於液體，啫喱產品補水性更優，這對於“外油內幹”肌膚型別的朋友來說，是調整肌膚進入適合上妝狀態的一劑良藥。而無油配方不會讓肌膚“油上加油”，還能緩解脫妝問題。油性肌膚是因皮脂腺分泌旺盛所致，肌膚狀態多是...
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![為什麼比賽前停用肌酸]( "為什麼比賽前停用肌酸")
- 肌酸（creatine），在生物化學中，是一種自然存在於脊椎動物體內的一種含氮的有機酸，能夠輔助為肌肉和神經細胞提供能量。肌酸作用：它可以快速提供能量（人體的各項活動是靠ATP，即三磷酸腺苷提供能量，而ATP在人體內的儲存量非常的少，運動時，ATP很快就消耗殆盡，這時肌酸能夠快速的再合成ATP...
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![使用肌底液前要做什麼]( "使用肌底液前要做什麼")
- 使用肌底液之前需要先清潔面板然後再塗上一層爽膚水。這個步驟是使用肌底液之前必備的步驟，肌底液本身的存在就是促進肌膚吸收養分，它最佳的使用時間是在白天，因為夜晚面板因為新陳代謝的原因本身就會快速的吸收面板養分。使用肌底液之前首先應當清潔好肌膚，因為女生每天都需...
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![練前臂肌有什麼作用重要嗎]( "練前臂肌有什麼作用重要嗎")
- 作用:1、形體美觀；2、上臂強則握力強,上肢大肌群的鍛鍊少不了手部的抓握，雖然一些極限負荷的鍛鍊動作可以靠握力帶、握力鉤來使抓握更持久，但自身較強的握力無疑可以讓一個人在鍛鍊中更遊刃有餘；3、短板效應，綜合水平取決於木桶最短的那塊板。無論在生活中還是鍛鍊中，小臂不強...
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![敏感肌膚怎麼挑妝前乳]( "敏感肌膚怎麼挑妝前乳")
- 成分天然的輕薄妝前。質地輕薄的產品流動性較好，好推開，能減輕對面板的拉扯，避免對敏感肌造成二次傷害，同時也不會給面板吸收造成負擔。成分天然意味著產品不含香精、色素、礦物油等對肌膚健康造成危害的成分，同樣是為了減少肌膚過敏的機率。敏感肌膚的角質層較薄，防護肌膚的能...
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![前鋸肌的鍛鍊方法]( "前鋸肌的鍛鍊方法")
- 1、啞鈴單臂側上舉：直立、單手持啞鈴，向另一側傾斜上半身，目視前方，收緊核心，要讓負重施加在前鋸肌區域上，確保收縮前鋸肌的同時，直接向上推舉啞鈴。這將會在不知不覺中把前鋸肌練得更大；2、單臂繩索下拉：面對調節到最高檔位的滑輪器械。單手握住把手，距器械三英尺遠站立，保持手臂伸...
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![為什麼比賽前停用肌酸]( "為什麼比賽前停用肌酸")
- 肌酸（creatine），在生物化學中，是一種自然存在於脊椎動物體內的一種含氮的有機酸，能夠輔助為肌肉和神經細胞提供能量。肌酸作用：它可以快速提供能量（人體的各項活動是靠ATP，即三磷酸腺苷提供能量，而ATP在人體內的儲存量非常的少，運動時，ATP很快就消耗殆盡，這時肌酸能夠快速的再合成ATP...
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![如何放鬆胸前肌肉]( "如何放鬆胸前肌肉")
- 放鬆胸前肌肉可以從輕按肌肉開始，逐漸過渡到推拿、揉捏、按壓和扣打，再配以區域性抖動。肌肉主要由肌肉組織構成。肌細胞的形狀細長，呈纖維狀，故肌細胞通常稱為肌纖維。肌肉按結構和功能的不同又可分為平滑肌、心肌和骨骼肌三種，按形態又可分為長肌、短肌、扁肌和輪匝肌。...
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![子宮前壁肌瘤是屬於什麼位置]( "子宮前壁肌瘤是屬於什麼位置")
- 子宮前壁肌瘤是女性生殖器最常見的一種良性腫瘤，可位於子宮底、子宮體、子宮前壁、子宮後壁、宮頸。子宮是產生月經和孕育胎兒的器官，位於骨盆腔中央，在膀胱與直腸之間。子宮大小與年齡及生育有關，未產者約長7.5cm、寬5cm、厚3cm，子宮可分為底、體與頸三個部分。...
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![前臂肌肉怎麼練]( "前臂肌肉怎麼練")
- 先兩手持槓鈴置於胸上並保持拳心向前，然後兩手持鈴間距同肩寬或採用寬握距，接著上體保持挺胸收腹緊腰的姿勢並且目視前方，之後吸氣並持鈴垂直向上推起至兩臂完全伸直為止，要稍停2-3秒鐘，最後呼氣並慢慢放下還原。肌肉主要由肌肉組織構成，其組織由肌細胞和結締組織組成。肌細胞...
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![用肌底液前要用什麼]( "用肌底液前要用什麼")
- 洗面奶肌底液屬於護膚品的一種，在用護膚品前，一定要先用洗面奶將面部清洗乾淨，避免油脂和汙垢堵塞毛孔，降低肌底液的作用，如果化妝了的需要先卸妝再用洗面奶。爽膚水肌底液擁有增強護膚品作用的功能，但是因為爽膚水的密度極小，不需要依賴肌底液就能很好的被面板所吸收，因此爽膚水...
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![懷孕前壁肌層厚度多少正常值]( "懷孕前壁肌層厚度多少正常值")
- 子宮前壁下段肌層的厚度通常是因人而異的，一般正常的都是在2釐米左右，通常在妊娠的晚期，厚度會增加，在卵巢週期中，子宮前壁的厚度也是會發生變化的，在月經週期後也就是排卵期幾天，子宮內膜就會達到最厚的時候。...
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![如何訓練菱形肌和前鋸肌]( "如何訓練菱形肌和前鋸肌")
- 訓練菱形肌可以採取俯臥杆划船、窄距正握引體向上、站姿啞鈴聳肩、體前屈兩臂側舉等，訓練前鋸肌可以採取槓鈴頸前推舉和後推舉、啞鈴推舉等。具體方法可以每週訓練4天，每天6組，每組12個，組間適當休息1分鐘。...
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![懷孕前壁肌層厚度多少正常]( "懷孕前壁肌層厚度多少正常")
- 懷孕前壁肌層厚度在2到3釐米左右是正常的，在懷孕期間厚度會比較小。懷孕之後隨著，月份的增大，子宮的厚度會越來越薄，正常情況下應該大於0.3釐米就沒問題。...
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![腹直肌鞘前層由什麼構成]( "腹直肌鞘前層由什麼構成")
- 腹直肌鞘前層有腹外斜肌，腱膜與腹內斜肌腱膜的前層，三者共同癒合而成。構成鞘後層的腹內斜肌腱膜的後層和腹橫肌的腱膜，完全轉至腹直肌前面，參與構成鞘的前層，所以此處缺乏鞘的後層。從後方觀察腹直肌鞘時，可見後層的遊離下緣為凸向上方的弧形線，稱弓狀線。此線以下的腹直肌後面...
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![自然堂柔潤亮肌妝前乳好用嗎]( "自然堂柔潤亮肌妝前乳好用嗎")
- 這個要根據自己的膚質來決定，膚質不一樣效果也就不一樣，適合的人說好用，不適合的人說不好用，這款妝前乳總體來說還是不錯的，如果方法用得對的話。...
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![蘋果肌是肌肉嗎]( "蘋果肌是肌肉嗎")
- 蘋果肌不是肌肉，人家蘋果肌是顴骨靠裡的脂肪組織。所以，年輕的肌膚總是充滿膠原蛋白，蘋果肌飽滿澎湃顏值加分妥妥的。但是，隨著年齡的增長，蘋果肌這塊小脂肪中的膠原一旦流失，就會導致臉部輪廓下垂而丟失蘋果肌的問題。...
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![心肌梗塞的前兆是什麼]( "心肌梗塞的前兆是什麼")
- 防心肌梗塞猝死植入式去顫器保命植入式去顫器大小如同火柴盒，植入於皮下，通常是位於鎖骨下方的位置。去顫器內含有電池及微電腦裝置，負責調控心跳節律並記錄心律資料；而導線系統能接收傳遞訊號，測知心跳情形。去顫器一旦植入完成，便可時時刻刻主動偵測；發生心室纖維顫動時，導線會...
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![前鋸肌的功能是什麼]( "前鋸肌的功能是什麼")
- 前鋸肌的功能是與肩胛骨的運動密切相關。前鋸肌可以通過外展肩胛骨，將其緊貼胸廓起到固定作用，還可以提肋幫助吸氣。當前鋸肌癱瘓時，間胛骨下角或者是內側緣翹起，形成典型的翼狀肩狀態，在穩定肩胛骨的基礎上可以將肩胛骨向上轉動，從而支援上臂的屈曲和外展，能使肩胛骨向上、向外...
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![前鋸肌訓練方法]( "前鋸肌訓練方法")
- 1、仰臥臂拉起。臥臂拉起是一項非練不可的訓練，因為它不單單是強化了你的前鋸肌，而且還可以訓練你的背闊肌、胸大肌和三頭肌，使你受益頗多。2、俯臥撐。俯臥撐也是針對前鋸肌的一種訓練方法，它比仰臥臂拉起能更有效地刺激訓練者的前鋸肌，但是，這需要你在做這個訓練時，要多做一點...
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![健身前後怎麼吃長肌肉]( "健身前後怎麼吃長肌肉")
- 健身前應該選擇燕麥、全麥面製品等消化吸收速度緩慢的碳水化合物食品，訓練後攝入少量的蛋白質，有助於修復受損的肌肉，減輕肌肉的疼痛感，能幫助那些碳水化合物攝入量不足的運動員補充糖原儲備。肌肉(muscle)，主要由肌肉組織構成。肌細胞的形狀細長，呈纖維狀，故肌細胞通常稱為肌纖...
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