![健完身能喝茶嗎]( "健完身能喝茶嗎")
- 健完身能喝茶。如果健身是為了保健和鍛鍊體能，健身之後能喝茶來補充必要水分和微量元素。如果是為了健美，需要完美的肌肉就選供能型的飲料。因為成人的肌肉中有大量的脂肪。脂肪的存在使得肌肉飽滿有型。健身運動員一天大約需要3.4升水，普通人一天大約1.5升水就足夠了。健完...
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![健完身後喝牛奶好還是喝酸奶好]( "健完身後喝牛奶好還是喝酸奶好")
- 兩者都行，都是鈣的最佳來源，也是蛋白質、維生素AD和維生素B族的好來源。喝牛奶可以增加肌肉，對恢復體力和身體塑型相當有好處牛奶含有蛋白質有條件的話喝點乳清蛋白。喝酸奶可以減脂減肥，對於亞洲人來說酸奶比較容易吸收。...
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![健完身可以吃西瓜嗎]( "健完身可以吃西瓜嗎")
- 健完身以後是可以吃西瓜的。因為鍛鍊肌肉完以後機體缺水和缺能量，需要補充水分和糖分，而西瓜中含有大量的水分和糖分，是最佳的選擇。研究發現，鍛鍊前喝西瓜汁，肌肉不痠痛，很多人有過這樣的經歷，鍛鍊完以後感到肌肉痠痛，全身不適。據美國醫學報報道，西班牙一項新的研究發現，鍛鍊前喝...
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![晚上健身完能吃西瓜嗎]( "晚上健身完能吃西瓜嗎")
- 晚上健身完能吃西瓜，西瓜可以緩解運動後的疲勞感和肌肉痠痛，它含有瓜氨酸能與人體內的酶產生化學反應，轉變成對人體迴圈和免疫系統有益的精氨酸，精氨酸能促進生成一氧化氮，幫助放鬆血管。運動後大量出汗，需要及時補充水分，而西瓜含水量豐富，適量的吃西瓜有助於補充水分，促進人體新...
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![晚上九點健完身吃什麼]( "晚上九點健完身吃什麼")
- 晚上健完身應該吃些含蛋白質、維生素和礦物質高的食物，可喝些豆漿和純牛奶，補充增肌所需要的原料蛋白質。可以吃檸檬、蘋果、香蕉等，蘋果和檸檬屬於鹼性水果，可中和運動時產生的乳酸，減輕肌肉痠痛感，蘋果和香蕉中含有豐富的鉀元素，可使機體儘快消除疲勞，應在健身完30分鐘後再吃，而...
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![健身完喝可樂有什麼危害]( "健身完喝可樂有什麼危害")
- 健身的時候不要喝可樂，這是因為健身的時候身體需要大量的水分，這時候如果喝可樂，可能會導致鈣質流失比較嚴重，會引起腰痠腿痛的表現，補水的時候補白開水比較好，這樣有助於緩解健身以後的疲勞，另外在健身的時候要注重飲食，應該多吃一些能夠促進肌肉生長的食物。...
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![做完大v線多久可以健身]( "做完大v線多久可以健身")
- 兩週左右。做完大v線術後一週內面部不要沾水，如果不小心沾水了，要用乾毛巾立即擦乾。然後用酒精消毒大v線的進線口處。手術一週內也不要化妝，因為化妝品內所含的一些化學物質，會通過進線口深入到皮下，有可能影響線針的懸吊效果，而且還容易感染。...
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![晚上九點健身完進食嗎]( "晚上九點健身完進食嗎")
- 最好不要九點鐘再進食，對你的消化不好，如果實在不行那就儘量少吃一些，將健身安排在飯後的1小時是最為合適的。運動最佳時間是下午4—5點，你這樣對胃不好，另外還影響睡眠。最好運動前半小時補充點能量，應該吃些麵食如麵條，饅頭，麵包等。不宜吃肉因為肉屬酸性食物，會增加運動後疲勞...
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![健完身可以吃東西嗎]( "健完身可以吃東西嗎")
- 運動後就能進食，因為運動後肌肉細胞被啟用，處於合成代謝期，持續時間大約為1-2個小時。這段時間是營養補充的關鍵時期，提供足夠的蛋白質和碳水化合物，能加快合成代謝，促進修復肌肉，增加肌肉體積。若運動後不能提供蛋白質和碳水化合物，體內合成代謝就會轉化為分解代謝，消耗肌肉，因此...
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![拔完罐多久可以健身運動]( "拔完罐多久可以健身運動")
- 拔完罐四五個小時後可以健身運動，拔罐法古稱角法，又名火罐氣、吸筒療法，是以罐為工具，利用燃燒排除罐內空氣，造成負壓，使之吸附於腧穴或應拔部位的體表。且罐的種類很多，臨床常用的有竹罐、陶罐、玻璃罐和抽氣罐等，其中的陶罐是用陶土燒製而成，罐的兩端較小，中間略向外凸出，狀如瓷鼓...
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![健身完了能喝酒嗎]( "健身完了能喝酒嗎")
- 健身完了是不能喝酒的。根據美國北德克薩斯大學的生物與運動機能學的研究，發現：飲酒會抵消劇烈運動對身體的影響。做完力量訓練後飲酒的人相比於那些不飲酒的人來說，他們體內化學訊號的活性會降低，這些化學訊號能刺激肌肉的生長和修復。健身完，做完運動之後喝了酒，會導致刺激肌...
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![健身完可以吃東西嗎]( "健身完可以吃東西嗎")
- 健身之後該不該吃東西這個問題，要看你是在什麼時間段健身了，如果是習慣正餐後半小時到一小時健身的話，鍛鍊完就吃根香蕉，然後補充點蛋白質，有人習慣喝牛奶還有人吃煮雞蛋蛋白。...
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![完飯後多久可以健身]( "完飯後多久可以健身")
- 完飯後至少要半個小時以後才可以健身。健身是一種體育專案，如各種徒手健美操、韻律操、形體操以及各種自抗力動作，體操可以增強力量、柔韌性，增加耐力，提高協調，控制身體各部分的能力，從而使身體強健。如果要達到緩解壓力的目的，至少一週鍛鍊3次。...
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![才打完飛機能去健身嗎]( "才打完飛機能去健身嗎")
- 不能。“打飛機”的最終是以射精為結束的，而人類產生精液其實是要消耗體內許多的高質量蛋白質及氨基酸礦物質的多種重要成分，這時候再去健身，會導致體力透支。健身是一種健全人的身體、增強人的體質的運動專案。健身的運動形式和練習手段需要根據人體生命科學的原理來進行制...
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![健身完可以吃薯片嗎]( "健身完可以吃薯片嗎")
- 健身完不可以吃薯片，薯片有很高的熱量，容易摧毀健身成果。健身：是一種體育專案，如各種徒手健美操、韻律操、形體操以及各種自抗力動作，體操可以增強力量、柔韌性，增加耐力，提高協調，控制身體各部分的能力，從而使身體強健。如果要達到緩解壓力的目的，至少一週鍛鍊3次。健身的範圍很...
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![健身完可以吃鵝肉嗎]( "健身完可以吃鵝肉嗎")
- 健身後是可以吃鵝肉的，其實健身後適合吃什麼要看健身的目的是什麼。如果健身的目的是為了增加肌肉和發達肌肉，健身後建議補充高蛋白的食物和碳水化合物。如果健身的目的是為了減肥，就儘可能少的補充食物。如果要補充食物，請以水、水果、蔬菜為主。...
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![健身完晚上能喝紅酒嗎]( "健身完晚上能喝紅酒嗎")
- 健身完晚上不宜喝紅酒，因為運動後血液加速後飲酒會更快速地吸收酒精給肝臟更大負擔。紅酒中含有的抗氧化物質，能夠幫助加強身體的新陳代謝，有效幫助肌膚避免出現色素沉著、膚色暗沉、面板鬆弛、長皺紋等等問題。另外，紅酒還能夠幫助去角質，有效嫩白肌膚。...
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![健身完之後 吃什麼比較好]( "健身完之後 吃什麼比較好")
- 健身完之後最好吃一些碳水化合物，搭配少量蛋白質及適量脂肪。但應儘量少吃堅果、全脂乳酪這種高脂肪高熱量的食物。運動之後，身體就像是一塊海綿，急需從食物中獲取營養，以補充能量、恢復體力。正確的食物搭配還是不夠的，還需要保持運動時攝入足夠的水分。不要等到口渴了才喝水...
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![健完身吃什麼]( "健完身吃什麼")
- 高能量沖劑，蛋白粉沖水喝，沒有蛋白粉就喝牛奶，還有高蛋白食物，雞蛋之類的。健身人群飲食小知識1、早飯吃的像皇帝——意思就是說早上是一天中吃的最好的一頓，一定要高熱量、高蛋白等，這樣才能保證一天精力充沛。2、午飯吃的像民工——意思就是說午飯一定要吃飽，對於食物的種類沒...
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![健身完可以喝可樂嗎]( "健身完可以喝可樂嗎")
- 1、可樂中含有二氧化碳，會影響消化系統，可能引發胃腸脹氣、腹痛等問題；2、經過一定量的運動後，會感受到身體疲勞和痠痛，那是因為在運動中機體產生了酸性物質，而酸性物質堆積會導致身體疲勞。此時，如果再給身體補充含有磷酸的可樂，就會增加身體的疲勞程度，使體內的酸鹼度得不到中和...
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![健完身可以吃栗子麼]( "健完身可以吃栗子麼")
- 健身後半小時內吃有利於快速吸收的碳水化合物，蛋白質，會讓撕裂得的肌肉進行修復，還能燃燒脂肪。然後正餐的話，比如晚餐，健身後2小時後。栗子，有健脾養胃、補腎強骨的作用。栗子營養豐富，被稱為千果之王，每100克栗子含碳水化合物40.5克、蛋白質4.2克、脂肪0.7克以及其他多種人體所...
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![喝完酒可以健身嗎]( "喝完酒可以健身嗎")
- 喝酒最好不要健身。1、酒精能抑制神經興奮性，甚至產生嗜睡的情況。而肌肉的收縮能力與神經興奮程度緊密相關，因為神經的興奮度直接決定了運動單位參與肌肉收縮量的多少，這也是為什麼有氮泵這個補劑的存在。2、另外酒精的消化和代謝會排出大量的鈣，鈣離子是維持機體細胞正常功...
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![健身完後該怎樣拉伸]( "健身完後該怎樣拉伸")
- 拉伸是個能夠讓你感到放鬆愉快的運動，不受時間、地點的限制，只要你想要做拉伸動作，就可以立即行動。清晨起床的時候，工作久坐之後，健身鍛鍊前後，你都可以通過拉伸來緩解身體的疲憊，達到放鬆的一個狀態。為什麼要拉伸哪1、拉伸可以調整身體狀態，使精神放鬆，2、緩解肌肉緊張，增肌肌肉...
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![健身完喝酒等於白練嗎]( "健身完喝酒等於白練嗎")
- 健身完喝酒等於白練，健身無論是對於減脂還是增肌都是有影響的，酒類中的酒精含量是比較高的，而酒精的熱量也是比較高的，酒精的熱量僅次於脂肪，若是為了減肥而健身的話，那麼在健身後大量飲酒則會導致健身白練。酒雖然是會影響健身效果，但是喝一次酒影響健身的幾天成效並沒有什麼依...
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![完善和健全有什麼區別]( "完善和健全有什麼區別")
- 健全是說該有的東西都有沒有缺失，完善比健全程度更高，指該有的東西不僅沒有缺失而且很完美。完善解釋為完備美好；使趨於完美和增加在完成的基礎上起到錦上添花的作用。健全是指完備；身體健康而無缺陷。如艾蕪的《人生哲學的第一課》中：“在學校的期間，我愛踢足球，近來又幾乎走了...
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