![馬甲線練成了還會消失麼]( "馬甲線練成了還會消失麼")
- 如果長期不練習，是會消失的。馬甲線是指沒有贅肉的腹部，還要有肌肉線條，腹部主要由兩部分組成，分為腹肌和腹外斜肌，而腹肌和腹外斜肌間會形成線條，這就是馬甲線。因馬甲線和腹肌組合看起來很像馬甲，因此被稱為馬甲線。...
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![鋼鐵是怎樣練成的好詞好句摘錄]( "鋼鐵是怎樣練成的好詞好句摘錄")
- 好詞摘錄：如飢似渴、紅光滿面、迎頭痛擊、十拿九穩、不以為然、鄭重其事、通情達理、出其不意、一清二楚、惶恐知不安、道彬彬有禮、興致勃勃、齜牙咧嘴、不可名狀、悶聲不響、憤憤不平、莫名其妙、睡眼惺忪、筋疲力盡、亂作一團等。好句摘錄：1、所謂友誼，首先是誠懇，是批評...
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![如何練成單挑眉]( "如何練成單挑眉")
- 挑眉毛需要用眉毛附近的肌肉組織帶動眉毛。這個一般的天生的。但是努力運動練習眉毛附近的肌肉也可以改善。有的人練習後可以稍微動，也有的人可以動一隻。眉毛的主要功能是防止水流入眼睛。眉毛邊緣彎曲的形狀和眉尖所指的方向，可以確保水滴沿著臉的兩旁和鼻子上流過，而不會...
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![無名練成萬劍歸宗第幾集]( "無名練成萬劍歸宗第幾集")
- 在電視劇《風雲》第1集。在劇情裡，風朝夕相處中自知對第二夢已生情愫。獨孤夢察覺風真正愛第二夢，幾經掙扎告訴風真相併黯然離去。雲取回絕世好劍，豬皇見好劍黯然無光，言其尚未開鋒——要以世間至熱之物——有情之心為好劍開鋒。楚表示願以心頭血為好劍開鋒。雲堅決不肯。子...
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![殺手是怎樣練成的怎樣訓練的]( "殺手是怎樣練成的怎樣訓練的")
- 殺手具備的特性如下：體魄，這分為兩方面，體就是體質，魄是意志。要有強壯的身體，最起碼對上警察要1抵2，最好練練散打與擒拿，這是最基本的，所以每天跑步、騎單車、仰臥起坐、啞鈴是必不可少的。意志方面就比較麻煩，這個沒有系統的鍛鍊方法；知識，這裡不是說語文數學什麼的，要懂野外生存、...
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![好心態是如何練成的]( "好心態是如何練成的")
- 練就好心態的方法為：傾訴法。將自己的心理痛苦向他人傾訴。適度傾訴，可以將失控力隨著語言的傾訴逐步轉化出去。傾訴作為一種健康防衛，無副作用，效果也較好。如果傾訴物件具有較高的學識、修養和實踐經驗，將會對失衡者的心理給以適當撫慰，鼓起你奮進的勇氣，受挫人會在一番傾談之...
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![翹臀需要多長時間練成]( "翹臀需要多長時間練成")
- 時間因人而異，1-3月左右。雖然受基因與身材型別所限，不是所有人都有完美翹臀，但是通過練習大部分人都能讓臀部改觀，穿牛仔褲時顯得更漂亮。步行、跑步以及攀爬等能鍛鍊臀部肌肉的體能訓練會讓臀部更緊實、更圓潤。健身時，只要加上一些動作，你就能收穫和以往不同的效果。...
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![如何練成漫畫手]( "如何練成漫畫手")
- 1、前期你需要大量的練習就是練基本功，只有瞭解了你所要畫的東西你才能把他畫出來。畫好漫畫大量的練習是必不可少的。2、你要思考你所畫的東西她的人物場景歷史背景等等就像小說一樣。這些東西都是必不可少的。這是一個長期思考的過程。3、少動手，少用橡皮。這步就是基於...
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![人可以練成透視眼嗎]( "人可以練成透視眼嗎")
- 人無法練成透視眼，透視眼一般會出現在科幻電視劇或電影中，是人們虛構出來的一種超能力。所以透視眼並不存在於現實生活中，並且經過後天的鍛鍊也無法達成。超能力簡稱EF，是英文全名ExceptionalFunction的略稱。超能力主要可歸為兩類:一類是認識上的超常現象，即"特異感知"外國...
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![十分鐘練成橫叉不疼]( "十分鐘練成橫叉不疼")
- 1、首先，先做熱身活動，先跳繩五分鐘，不要太快也不要太慢，保持心率在110~130之間，然後，把身體的腰部，膝蓋，脖子這三個部位旋轉一下，放鬆一下身體肌肉，防止拉傷。先試著將腿放到適當的高度，窗戶，牆壁等。2、接著需要全面的拉動身體的韌帶，畢竟劈叉動作需要各個韌帶的配合，同樣採用靜壓法，...
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![高冷要怎麼練成]( "高冷要怎麼練成")
- 第一，動作，告別小碎步，男女生都一樣，大方穩重的走路，不要把手縮排袖子裡，優雅地翹二郎腿，有一個自己在沉思時的經典動作。第二，語言和麵部表情，說話挑重點，說的簡潔一點；在大家都覺得好笑的時候，只是簡單的笑笑，但不要不笑，會顯得很做作；少說話多做事；學會用眼神絕殺；沒事的時候保持撲克臉...
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![焦炭是怎麼練成的]( "焦炭是怎麼練成的")
- 焦炭的提煉過程如下：煙煤在隔絕空氣的條件下，加熱到950~1050攝氏度，經過乾燥、熱解、熔融、粘結、固化、收縮等階段最終制成焦炭，這一過程叫高溫煉焦(高溫乾餾)，然後由高溫煉焦得到焦炭。此外，焦炭可以用於高爐冶煉、鑄造和氣化，煉焦過程中產生的經回收、淨化後的焦爐煤氣既是高...
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![如何練成少林龍爪手]( "如何練成少林龍爪手")
- 少林龍爪手練習方法：雙腳平行分開略與肩寬，高馬步站立，雙手左右分開抬起與肩同高，伸直成一直線，掌心向下，十指張開伸直，意想丹田之氣連綿不斷地象水一樣湧向指尖，並從指尖噴射出來，採用細、長、勻的自然呼吸法，用鼻吸氣，用口呼氣，保持10—15分鐘即可接練後面的內容。功效：此式為鐵指功...
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![普通人能練成大胃王嗎]( "普通人能練成大胃王嗎")
- 普通人是可以練成大胃王的，可以多吃食物，慢慢鍛鍊，消化就會減慢了。比如短時間內大量飲水，或者多吃捲心菜等能量少而且高纖維的食物，可以較長時間停留在胃內，堆積起來擴張胃壁；這些都可以使胃部變大。堅持運動，通過鍛鍊減少腹部脂肪，讓胃可以擴張的空間變大，不會輕易覺得撐。...
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![怎樣才能練成劈叉]( "怎樣才能練成劈叉")
- 步驟：1、首先，先做熱身活動，先跳繩五分鐘，不要太快也不要太慢，保持心率在110至130之間，然後，把身體的腰部，膝蓋，脖子這三個部位旋轉一下，放鬆一下身體肌肉，防止拉傷。2、試著將腿放到適當的高度，窗戶，牆壁等。一般16歲以上的建議採用靜壓法：將腿保持壓30秒，再換另一條腿，每條腿壓5次左右...
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![如何練成漂亮的方形胸肌]( "如何練成漂亮的方形胸肌")
- 第一、平板啞鈴臥推，躺在地板上，雙腳平放在地上，雙腳比肩膀略窄。胸部挺直，背部略微彎曲，臀部總是觸及平板。最好有一個同伴幫助拿起啞鈴並控制它。第二、做上斜俯臥撐，雙手放在較高的位置，雙手之間的距離和肩膀的寬度。伸直雙臂支撐身體，用前掌支撐身體，用雙手支撐體重。踝關節的...
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![如何練成蜜桃臀的技巧]( "如何練成蜜桃臀的技巧")
- 1、後踢腿後踢腿的方式非常簡單，我們可以扶著桌子，或者是扶著我們的門之類的，向後進行踢腿，做這個動作的時候要注意把自己的腰背挺直，然後朝後面儘可能的去踢腿，每側踢二十下為一組，每天堅持做上五組，一個月之後效果立現。2、仰臥舉臀所謂的仰臥舉臀，就是我們平常在床上雙腿屈膝，然...
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![怎樣才能練成水平支撐哪]( "怎樣才能練成水平支撐哪")
- 水平支撐是體操中的支撐動作之一，指身體呈水平姿勢的支撐或靜用力動作，對於力量素質要求較高，是一種高難度的靜止動作；在訓練時，要注重腰部和肩部力量的配合發力；在起來時，手要用力往後頂、肩往前衝，然後展胯，腿保持橫叉狀，以俯臥撐的姿勢將肩向前移，手與地面保持一定的傾斜角度，直到...
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![鋼鐵是怎樣練成的片段]( "鋼鐵是怎樣練成的片段")
- 《鋼鐵是怎樣煉成的》片段：整整一個星期，這座小城都是在隆隆的炮聲和清脆的槍聲中醒來和入睡的。只是到了夜深的時候，才安靜下來。偶爾有一陣慌亂的射擊聲劃破夜空的沉寂，那是敵對雙方的暗哨在互相試探。天剛亮，車站上的炮位周圍就又忙碌起來。大炮張著黑色的嘴，又凶狠地發出可...
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![教科書式的投籃姿勢是如何練成的]( "教科書式的投籃姿勢是如何練成的")
- 1、雙腿微曲，左腳右鍵前後稍微開立；2、右手持球於肩部前上方，左手扶球；3、投籃時，右腳向前上步，稍微超越左腳；4、兩隻手腕成倒V字，手肘成10度彎曲，眼睛從手肘之間瞄準籃筐，注意此時左手不要用力，僅僅起扶球的作用；5、瞄準籃筐或籃筐上部的方框，撥球，注意球離手時左手沒有接觸籃球，主要靠...
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![大眼睛是怎麼練成的呢]( "大眼睛是怎麼練成的呢")
- 大家如果想要有一雙大眼睛的話可以，可以經常睜大眼睛極力眺望，並且每天可以做一些眼部的活動，來鍛鍊自己的眼鏡，當然也要注意平時多吃一點水果蔬菜，葡萄，蘋果之類的，相信大家如果堅持一定會有意想不到的收穫吧。...
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![怎樣練成男中音]( "怎樣練成男中音")
- 練習方法：1、呼吸基本功：吸氣要吸得深，起音深，從盆腔底部起音，腰以下力量穩穩地沉下來，每一個字和樂句嘆著唱；2、共鳴腔的開發：喉頭鬆弛穩定地掉落下來，下巴、舌根絕對鬆弛，學火車輪船叫，唱U母音，鼻腔興奮地向上開；3、音域拓展：在喉部肌肉鬆弛的前提下，一點點地鍛鍊聲帶的彈性和張力，同時...
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![怎麼能快速練成連筆字]( "怎麼能快速練成連筆字")
- 快速練成毛筆字的方法：先練握筆姿勢；從筆劃開始練起，先練橫豎點折，為練毛筆字打好基本功；然後再循序漸進，穿插帶筆劃的字進行練習。如“三、王”練的是橫劃；中楷練熟後可以穿插練大字，把中楷放大幾倍寫，也就是練膽；再練小楷，練心。練一段時間後，在練習古詩帖。之後練行書、隸書、篆書...
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![怎樣能把四塊腹肌練成六塊]( "怎樣能把四塊腹肌練成六塊")
- 1、練腹肌最好的辦法還是仰臥起坐，每次做100-200個，20-30個為1組，最少要做5組，具體的要看個人情況。可以適當增加點重量，手拿個啞鈴或鐵餅什麼的，放在腦後，效果更好。2、俯臥撐也可以鍛鍊腹肌。記住健身的時候一定不要一次性做到累，要分組做，才有效果，一般也是每次做100個左右，至少...
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![速讀是可以練成的嗎]( "速讀是可以練成的嗎")
- 速讀訓練技巧如下：1、保持頭部不動，轉動眼珠要比轉動頭部快得多。所以，如果保持頭部不動，讀每一行時從左至右轉動眼珠，就可以使閱讀速度提高；2、擴寬視距範圍，仔細觀察，就會發現：閱讀過程中，眼珠不是均勻移動的，而是每次停頓就攝入資訊，然後跳躍到下一處，再停頓再攝入資訊。有意識地擴...
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知知館
