翹臀需要多長時間練成 經驗 關注:7.28K次 時間因人而異,1-3月左右。雖然受基因與身材型別所限,不是所有人都有完美翹臀,但是通過練習大部分人都能讓臀部改觀,穿牛仔褲時顯得更漂亮。步行、跑步以及攀爬等能鍛鍊臀部肌肉的體能訓練會讓臀部更緊實、更圓潤。健身時,只要加上一些動作,你就能收穫和以往不同的效果。 標籤: 練成 多長時間 文章版權屬於文章作者所有,轉載請註明 https://zhizhiguan.com/zh-tw/jingyan/zge92r.html