早餐吃什麼最好
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1、首先,早晨喝一碗清淡的米粥,對胃很有益處;其次,可以食用雞蛋、肌肉等富含蛋白質的食物,增強營養,還可以使精神更加飽滿;此外,早晨還可以吃一點紫薯,紫薯具有非常豐富的營養價值,對女性身體很有益處。
2、早飯一定要滿足最基本的穀物攝入提供能量,一個雞蛋、一袋奶或者豆漿提供優質蛋白質的攝入,然後再加上蔬菜補充最基本的維生素和礦物質,只有這樣的早飯才能開始美好的一天。
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