什麼和雞一起燉下奶

產後很多食材和雞一起燉都可以下奶的，比如香菇、紅棗、枸杞等。產後女性的身體比較弱，如果要母乳餵養，飲食上可以多喝一些湯類，多吃有營養的東西，很多食物都可以下奶的，哺乳期要心情舒暢，不要煩悶，身體也不要勞累，不過也要適量的鍛鍊，產後適量的鍛鍊的有利於身體的恢復，每次餵奶之前，先用溫熱的毛巾在乳房上面按摩一下，可以幫助更好的下奶，讓寶寶多吸允，對自己的乳量增加也是很有幫助的。