50歲老人需要補多少鈣

50歲老人需要補每天需要約500-600毫克的鈣，平時多吃含鈣多或能促進鈣吸收的食物。老年朋友們要想補鈣，也要注意時機。其實在夜間患者是特別需要鈣質的，而且特別容易吸收。由於人體在夜間入睡之後是不宜進食食物的，可是人體血液中仍然需要一定數量的鈣質，在就寢的時候人體的含鈣量是比較少的，所以在睡覺之前可以補充一些鈣片。