鯽魚湯有通便的作用嗎
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鯽魚所含的蛋白質質優、齊全、易於消化吸收,是肝腎疾病,心腦血管疾病患者的良好蛋白質來源,常食可增強抗病能力,肝炎、腎炎、慢性支氣管炎等疾病患者可經常食用; 適宜孕婦產後乳汁缺少之人食用;適宜脾胃虛弱,飲食不香之人食用;適宜小兒麻疹初期,或麻疹透發不快者食用;適宜痔瘡出血,慢性久痢者食用;感冒發熱期間不宜多吃。
通便食物:
1、地瓜,地瓜所含的纖維質鬆軟易消化,可促進腸胃蠕動,有助排便;
2、燕麥,燕麥能滑腸通便,促使糞便體積變大、水分增加,配合纖維促進腸胃蠕動;
3、薏仁,薏仁可促進體內血液迴圈、水分代謝,發揮利尿消腫的效果;
4、小米,小米不含麩質,不會刺激腸道壁,是屬於比較溫和的纖維質,因此適合搭配排毒餐食用;
5、糙米,糙米就是全米,有豐富的纖維,能整腸利便,有助於排毒;
6、紅豆 ;
7、胡蘿蔔;
8、山藥;
9、綠豆;
10、蘆筍;
11、蓮藕;
12、白蘿蔔;
13、山茼蒿;
14、地瓜葉。
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