跳繩一週跳多少次正常 經驗 關注:2.81W次 建議不要每天都跳繩,可以隔天跳繩,或者跳繩兩天停一天。每週跳繩不應少於4次但也不可多於6次,一般需要有一天的休息和放鬆,這樣促進身體恢復能量還可以將跳繩成績提高地更快。 標籤: 跳繩 多少次 文章版權屬於文章作者所有,轉載請註明 https://zhizhiguan.com/zh-tw/jingyan/rqjk71.html