每人每天需要攝入多少水呀
- 經驗
- 關注:1.63W次
正常人每天平均耗水量為2000至2500毫升,體內物質氧化可生水300毫升,故每日應補充水分2200毫升,包括飲食中的含水量。夏天每日補充水分在3000毫升左右,才能滿足人體需要。
在這些情況下應多喝水 :
1、早上起床後 ,早上起床身體可能會有些許脫水的情況,應該及時補充水份。
2、運動後 ,不管做什麼樣的運動後,都應該及時補充水份。
3、空調環境 ,因為在空調室內,容易造成水份流失。
4、發燒感冒 ,發燒感冒的時候,要多喝水以補充因體溫上升而流失的水份。
標籤:
每人每天
- 文章版權屬於文章作者所有,轉載請註明 https://zhizhiguan.com/zh-tw/jingyan/r8mk62.html