飯後站多久

一般來說，飯後站半個小時是最好的，這樣不容易導致人體脂肪的產生。它是一種可以刺激性胃腸的健身運動，關鍵能使食物的消化吸收一部分到胃裡，做到減肥瘦身的目的。

飯後不必馬上開展健身運動，因為這時會非常容易造成副作用。可以進行站立走路等輕度的活動有利於提高身心健康；平時在餐後可以挑選喝酸奶促進胃腸蠕動，利於食物的消化吸收。飯後跑步或運動是不可取的，因為這會導致腹痛，消化道缺血引起營養不良，飯後站立，是值得推薦的。