吃什麼東西可以助眠

還有很多的食物能夠助眠的，比如說豬腦、桂圓、蓮子、芝麻、核桃、牛奶、豆漿、黑豆、或者是吃一些紅棗，這些都是可以助眠的，少吃刺激性強的食物，禁菸。

經常性的睡眠不好，對於身體的健康是有害處的，可以口服眠夢香進行調理，每天一袋，可以減輕焦慮，舒緩神經，幫助縮短入睡時間；另外飲食方面也可以多注意一些，也能夠有助於睡眠，多吃一些菠菜雞蛋，番茄牛奶等。