孕婦 一天多少鈣

孕婦一天需要600毫克的鈣。在臨床上一般建議在懷孕14周以後，孕婦就要進行補充，可以選擇在飲食上補充，多吃一些含鈣的食物，包括雞蛋，鵝蛋，鴨蛋，魚肉，牛奶等。如果出現小腿抽筋，夜間出虛汗，睡眠不實的症狀，要口服孕婦專用鈣劑。同時也要多晒太陽，補充維生素d促進鈣的吸收。懷孕中晚期要定期做產前檢查，尤其是血常規的化驗，預防缺鐵性貧血。