經常上夜班的人怎麼保養 經驗 關注:1.19W次 喝牛奶、粥,忌飲興奮刺激物,粥內可放安神食物。睡前溫水泡腳10-15分鐘,保證每天有效睡眠6-8小時。按時進餐,多清淡少油膩,多吃含維生素A和保護眼睛的食物。 標籤: 夜班 保養 文章版權屬於文章作者所有,轉載請註明 https://zhizhiguan.com/zh-tw/jingyan/okl508.html