提高立定跳遠的訓練方法 經驗 關注:2.79W次 1、立定跳遠技術動作由預擺、起跳、騰空、落地四個部分組成;2、立定跳遠是需要技巧,準備跳的時候雙臂使勁往前上方擺,腳後跟要離地,身體前傾當跳起的那一瞬間後,要有意識的收縮雙腿,儘量讓身體往高處跳。平常多做些跳躍訓練,還有就是按照上面所說的訓練。 標籤: 訓練方法 跳遠 立定 文章版權屬於文章作者所有,轉載請註明 https://zhizhiguan.com/zh-tw/jingyan/mp4pm1.html