經期能做卷腹運動嗎
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經期不能做卷腹運動。卷腹是一種反覆拉伸的運動,主要是鍛鍊人的腹直肌。在練習的過程中,容易壓迫或者拉傷子宮。在經期前兩天會容易導致出血量增多。
來經期可以適當的做一些鍛鍊但是幅度不要太大,散散步,既可以鍛鍊身體,還可以促進血液迴圈,有利於宮腔內淤血的排出。在經期還需要適當休息,加強營養,主要腹部保暖,避免著涼,不要吃辛辣、冷飲等刺激性食物,保持充足的睡眠,保持心情舒暢。
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